女生就算多吃也沒關係 這些水果越吃越瘦 男朋友需牢記
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每個男生都知道,減肥是每個女生的終身的事業,但是往往終身也無法完成。運動減肥難以堅持,藥物減肥傷害身體,節食減肥卻管不住自己的嘴。男生每次看着自己的女朋友減肥相信也覺得非常痛苦。減肥路漫漫,看起來毫無邊際。但是這也只是看起來罷了,其實減肥很簡單,只要多吃以下水果,保證越吃越瘦。
【蘋果】我們都知道,減肥最推薦吃的水果就是蘋果了。而蘋果能減肥的原因,是因為蘋果熱量低,所以不會給我們的身體提供太多熱量。並且蘋果所含的粗纖維能夠促進腸道蠕動,並且有抑制食慾的效果。從而減少我們隊食物的攝入量,並且加快人體的新陳代謝。
蘋果
【葡萄柚】:葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100毫克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味,建議你,可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和!
葡萄柚
【菠蘿】有沒有聽過人家説菠蘿很“利”,一定要在飯後吃才不會傷胃的説法。這説法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
菠蘿
【香蕉】以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。(建議:將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面,長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽,適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容,效果良好。
香蕉
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