孕晚期注意事項 準媽媽們一定要注意的幾件事
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懷孕事孕婦需要注意的事項有很多,特別是到了孕晚期就更需要注意了。孕晚期需要注意些什麼呢?對於第一次懷孕的準媽媽們更是毫無頭緒,但是這是千萬不要亂了陣腳。本文為準媽媽們專門介紹孕晚期該注意的事項。
孕晚期注意事項
(1)孕晚期將接近臨產期,一定要堅持產前檢查。28-36周,至少兩週檢查一次;36周後,須每週檢查。
(2)加強營養,保證睡眠,注意衞生,適當活動。
(3)控制食鹽攝入,不宜過重或蹲位勞動,不宜盆浴,禁止同房,以免早產、早破水。
(4)學會自我和家庭監護,能聽胎心,數胎動,摸胎位,測量子宮高度等。如胎動12小時少於20次,胎心每分種少於120次、多於160次或不規則運動,應立即就醫。
(5)有以下五種情況,須立即到醫院檢查診治。
孕晚期注意事項
A、陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上);
B、陰道流水或血;
C、下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;
D、37周前出現有規律或無規律宮縮;
E、預產期已超過10天。
懷孕最後一個月的注意事項
孕晚期將接近臨產期,孕媽媽要做好分娩的準備,孕媽媽也可以在產前瞭解下整個分娩過程。
懷孕末期孕婦的食物攝取
胎兒的營養來自母體,雖然説孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養,但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養,準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麪條、肝……等食物,這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!
懷孕後半期因胎兒發育快速,母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加,孕婦需增加蛋白質的攝取,最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質。另外,這個階段可能出現水腫、下肢腫脹的情形,宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯,來改善症狀。
孕晚期注意事項
懷孕末期的陣痛警示
在孕婦懷孕過程中,子宮常會收縮,尤其在接近預產期時更常見,我們把它稱為假性陣痛或假痛,因為它容易造成孕婦的不適與不安,所以有些人會誤以為是要生了,但它發生的較不規則,也比較不痛。假如收縮約隔十分鐘發生一次,就應該趕快通知你的醫生,並準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次收縮的話,表示分娩已經開始了,子宮會規則的收縮,此時的收縮就稱為陣痛,而且接下來會有劇烈的疼痛,準媽媽一定要趕快去醫院。
此外要提醒媽媽的是,有時候還未有陣痛,羊膜就先破開了,這是早期破水,應該立即請醫師檢查,以確定子宮頸是否有開,是否有臍帶脱垂,如果破水太久更可能引起細菌感染,導致一些併發症,應該要小心注意。
懷孕末期備齊住院用品安心待產
通常懷孕進入36周,隨時都有臨盆的可能,因此建議妊娠末期的準媽媽,將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子裏,以便隨時有狀況,隨時拿著就走,免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括:掛號證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身份證。
孕晚期的活動姿勢
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。
下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
上樓時拉住樓梯的扶手,可以藉助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
平時行走時,應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走。
坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。
起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然後雙手撐在桌面上,並用腿部肌肉支撐、抬起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉。
站立的時候,要保持兩腳的腳跟和腳掌都着地,使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上,雙膝要直,向內向上收緊腹壁,同時收縮臀部,雙臂自然下垂放在身體的兩側,頭部自然抬起,兩眼平視前方。
孕晚期注意事項
不要直接彎腰從地上拾起物品,以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下,拾起物品後再慢慢站起來。
當需要拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,以免不慎摔倒,最好請在家中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,到了懷孕28周以後,要避免長時間的仰卧,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響寶寶的發育,一般以左側卧為主。起牀時,如果你原來的睡姿是仰卧的,應該應當先將身體轉向一側,彎曲雙腿的同時,轉動肩部和臀部,再慢慢移向牀邊,用雙手撐在牀上、雙腿滑下牀下,坐在牀沿上,少坐片刻以後再慢慢起身。
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