吃什麼減肥 吃甜瓜可以減肥嗎
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甜瓜可以減肥嗎或者吃甜瓜會增胖嗎?下面小編給大家分享下甜瓜的熱量及減肥效果,一起來看下吧。
甜瓜的熱量和減肥功效
別名:甘瓜、庫洪(維吾爾語)
熱量:26 大卡(100克可食部分)
分類:蔬果和菌藻
評價:甜瓜雖甜,糖分含量並不高,適宜減肥期間食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊甜瓜(200.0克,可食部分156.0克)41大卡
標準(100克)26大卡
介紹
甜瓜屬葫蘆科,一年蔓生草本植物,原產於非洲熱帶沙漠地區,大約在北魏時期隨着西瓜一同傳到中國,明朝開始廣泛種植。現在我國各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食過量,即會中毒。據有關專家鑑定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養,對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。
營養價值
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩;
2. 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養;
3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷;
4. 現代研究發現,甜瓜子有驅殺蛔蟲,絲蟲等作用;
5. 甜瓜營養豐富,可補充人體所需的能量及營養素。
食用效果
甜瓜味甘,性寒,無毒;
有清熱,潤肺,利尿的功效;
應用於便祕:鮮瓜500克,每天早晚各服1次。
適用人羣
一般人羣均可食用
1. 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;
2. 出血及體虛者,脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
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