腎損傷是什麼?哪些食物壯腰補腎
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腎臟是我們身體重要的器官,腎臟一旦受到損害就會影響很大,那麼生活中如何養好我們的腎臟呢?吃什麼食物壯腰補腎呢?
腎損傷是什麼?
腎臟深藏於腎窩,受到周圍結構較好的保護:在腎的後面有肋骨、脊椎和背部的長肌肉,前面有腹壁和腹腔內容物,而其上面則被膈肌所罩住。正常腎臟有1~2cm的活動度。故腎臟不易受損,但從另一方面觀察,後面的骨質結構也可以引起腎損傷,如下位肋骨骨折的斷端可穿入腎實質;腎臟被擠於脊柱和其橫突之間而受到損傷。
對腎有害的食物
1、幾乎所有有機飲料,多喝純淨水
2、過鹹的食物,中醫説,五味中鹽入腎,適當的鹽量有利於腎的健康,當過鹹腎負荷不來的
3、高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素,每天攝入要適量。
4、謹防腎毒性物質:最常見的腎毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素等氨基糖苷類抗生素,抗結核藥利福平,磺胺類藥物,造影劑等都有不同程度的腎毒性,應儘量避免使用。必須要用時,一定要在醫生的指導下用藥。
哪些食物壯腰補腎呢?
山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子——性温,味甘,除有補脾健胃(/健胃產品)作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
鱸魚——又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
黑芝——麻黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑豆——黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
黑米——具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人,食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
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