清血管的特效菜30歲後男人要多吃
本文已影響1.53K人
本文已影響1.53K人
我們吃的油脂食物越來越多,年紀越來越大,身體內的血脂就會越來越高,那麼吃什麼食物可以清血管呢?吃山藥有哪些作用?
隨着經濟水平的發展,人民生活水平提高、飲食結構改變、以及人口迅速老齡化,心血管疾病發病率和死亡率迅速上升,成為全球上升較快的國家,超過許多發達國家。快來看看吧,我們應該怎麼辦?
心血管的危害發病率高:我國心血管疾病患者已超過2.7億人,5個成人中就有1人患有心血管疾病。
致殘率高:心血管疾病患者中約75%有不同程度的勞動能力喪失,40%屬於重殘患者。
死亡率高:我國每年約350萬人死於心血管疾病,即每天9590人,每小時400人,每10秒1人會因心血管疾病而死去。
複發率高:以腦中風為例,我國腦中風病人出院後第一年的複發率是30%,第五年的複發率高達59%。
多吃這個”補品”血管強勁山藥,古稱薯蕷,雖然貌不驚人,但因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的“補”品。山藥適合患有心血管疾病的中老年人來食補,如果作為部分主食長期食用,則更能起到令人意想不到的功效。
山藥四種吃法最養人
1、山藥養心粥:防治冠心病、降低膽固醇
山藥有調節內分泌、補氣通脈作用,能改善動脈及微循環血流,緩解心絞痛等現象。山藥所含的谷甾醇,有降低血膽固醇的作用,對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定作用。
山藥1000克,黑芝麻350克,赤小豆370克,茯苓300克,炒棗仁350克,柏子仁300克。以上共同研成粉末,每次用50克煮粥,每日兩次。
2、山藥健腦泥:延緩衰老、補腦益腎
山藥富含對人體有益的微量元素,具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
國內外研究證實:山藥能促進大腦分泌脱氫表雄酮。服用脱氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好等,能健身強體,延緩衰老的效果。
用新鮮山藥100克蒸熟,搗成泥,調以適量白糖,每日食用兩次。可緩解乏力、消化不良、便溏等症。
3、山藥山楂健胃飲:止咳定喘、消除積食
山藥含有的皂甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用。山藥和山楂都有健脾益胃、助消化的功效,對經常性腹脹食積,消化不良,腹瀉,不思飲食都有不錯的功效。幹山藥20克,生山楂20克,用沸水沖泡每日服用。
4、山藥豬胰穩糖湯:補虛降血糖
山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。但是山藥的澱粉含量比一般蔬菜高,吃完後應適當少吃主食,以控制血糖平穩。
山藥50克,豬胰200克切碎,兩者同煮,待熟後加入少量調料而後食用,可以穩血糖。
吃什麼可以清血管呢
70多釐米長鋼管從天而降 4歲小女孩被砸血流不止
30歲男人離婚好找嗎 30歲男人離婚後如何再婚
30歲男人用什麼香水好 適合30歲男人的淡香水有哪幾款
吃瓜子預防心腦血管疾病 但這些人要少吃
氣血不足要“八看” 男人氣血不足要多吃這些
瞭解血管系統遠離血管疾病 讓血管恢復青春的保鮮劑
33歲女微商情迷00後“董事長” 被騙十多萬還失身
降血糖的蔬菜 多吃這些蔬菜有利於降血糖
血管硬化怎麼辦 常吃這些食物讓血管軟起來
30歲的男人要如何減肥
吃什麼可以淨化血管 它竟然是清理血管的特效菜
白果的功效與作用 斂肺止咳護心血管多重保健功效
血液垃圾帶來危害 多吃9類食物有效清理血液垃圾
【圖】血脂稠的人不能吃什麼 多吃大蒜茄子可有效降血脂
30歲吃播主腦出血死亡 血脂過高
要學會給血管洗澡 保證血管健康
高血壓最怕的6樣蔬菜:菠菜降血壓效果好(芹菜鈣鉀元素豐富)
三種蔬菜男人要多吃
30歲的男人要補什麼 30歲的男人要補哪些
七歲小男孩娶六十多歲的老太婆 背後的原因令人吃驚
八十歲血管都不堵多虧常吃它:血管清道夫(圖)
長壽的特徵 40歲之後有這特徵的人多半長壽