夏季如何預防感冒及感冒祕方
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感冒,是每個季節都會見到的“小病”,然而炎熱夏天卻是感冒高發期,各種鼻塞咽痛,頭暈腦脹,噁心嘔吐等諸多症狀讓患者很不好受。那麼夏天怎麼預防感冒?夏季預防感冒有什麼方法?
夏天天氣炎熱,人們習慣了室內的陰涼空調,但有時進進出出的,難免就會讓人體忽冷忽熱,體質稍微弱一些的,由於自身體温自我調節能力就比較差,很容易就會感冒。下面小編就來跟大家説説關於夏季預防感冒的那些事,想了解的快來看看吧。
夏季如何預防感冒
一、冷水洗漱,熱水泡腳
早上起來,用冷水洗臉刷牙,晚上睡覺之前,用熱水泡腳,水不用太燙,雙腳剛好可以放進去的温度就最佳,泡到雙腳有些發紅就可以,這樣長期的做法,可以加快血液循環,通筋活絡,助於睡眠。
二、在室內避雨
夏季高温多雨,如果在碰到下雨的時候,這個時候一定要在室內避雨,因為地面被烈日暴曬,再加上突然的暴雨,地面會散發出一些刺鼻的氣味,並帶有很多細菌病毒,如果在户外,吸進去這些很容易就讓人打噴嚏,甚至感冒。
三、適當增減衣服
夏天天氣都知道比較炎熱,所以應該穿得相對少一些,選擇比較透氣的衣服,當然也儘量避免滿頭大汗就脱掉衣服,因為汗水在蒸發的同時會降低體温,如果不及時穿上衣服,容易會傷風感冒。
夏季預防感冒祕方
一、祛風化濕方
材料:藿香10克、厚朴10克、姜半夏10克、茯苓10克、北杏仁10克、炒苡仁30克、白蔻仁10克、紫蘇葉15、北芪30克。
做法:將全部材料加水煎服,為4~5人用量。
功效:適用於預防暑濕引起的感冒,即身處高熱、濕氣重的環境中,初起以發熱較高、頭痛身重、口渴等。藿香、紫蘇葉芳化宣透以疏表祛暑;白蔻仁、厚朴芳香化濕;半夏燥濕運脾,使脾能運化水濕,不為濕邪所困。杏仁開泄肺氣於上,提壺揭蓋,使肺氣宣降,水道自調;茯苓、炒苡仁可健脾利濕於下。
二、健脾祛濕方
材料:黨蔘25克、炒白朮15克、茯苓15克、陳皮10克、法半夏10克、炙甘草6克、北杏仁10克、紫蘇葉15克。
做法:將全部材料加水煎服。
功效:適於脾胃虛弱、食少不化、腹脹胸悶、大便溏薄等的人。其中黨蔘甘温,扶脾養胃、補中益氣;白朮苦温,健脾燥濕、扶助運化;茯苓甘淡,合白朮以健脾滲濕。紫蘇葉芳化宣透以疏表濕、杏仁開泄肺氣。
三、柴葛湯
材料:柴胡15克、葛根30克、羌活10克、川芎10克、黃芩10克、白芍10克、白芷10克、石膏45克、甘草6克。
做法:將全部材料加水煎服,但要根據成人三碗水煮成一碗水,温服,兒童減半。
功效:適於流感引起的發熱、身痛、眼眶痛、舌苔薄。
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