便祕吃什麼好?便祕吃點蘆薈喝碗香蕉粥
本文已影響7.53K人
本文已影響7.53K人
此外為緩解便祕,建議大家多喝水,多吃水果、蔬菜,並儘量多吃水果,少喝果汁。因為水果比果汁含纖維多,比如一杯橙汁只提供0.1克纖維,而一個橙子卻能提供2.9克纖維。
便祕吃什麼好?便祕吃點蘆薈喝碗香蕉粥
便祕吃點蘆薈
取剛從花盆剪下的新鮮蘆薈約20克,炒着吃,連服兩日,便祕即可緩解。
專家點評:便祕的原因有很多種,對於因疾病導致的便祕,要通過專科醫生解決。對於因進食不規律、飲食缺乏纖維素或水分不足等非疾病因素導致的便祕,所以這個偏方是可以採用的。
蘆薈的功效
蘆薈有通便的作用,因為蘆薈含有蘆薈苷和蘆薈大黃素,可促進大腸液的分泌,增加脂肪酶的活性,恢復失調的大腸自律神經功能。出於口感考慮,在食用蘆薈的時候,可以放入油、鹽炒着吃。
需要提醒大家的是,蘆薈不能多吃,因為大黃素對身體有副作用。成人每天用量不宜超過15克,兒童及老人酌減20%~50%,便祕者可略多吃。孕、經期女性嚴禁服用蘆薈,以免引起腹痛,甚至流產。此外,患有痔瘡出血、鼻出血的人也不要服用蘆薈,否則,易引起病情惡化。
香蕉粥緩解便祕
香蕉粥簡單易做。原料主要是粳米50克,香蕉200克,蜂蜜適量。將粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時撈出,瀝乾水分;粳米入鍋加水800毫升,先用旺火煮開,然後改用小火熬煮,粥將成時,將香蕉去皮,撕掉筋,切成丁,和蜂蜜一同放入,稍煮片刻即可。每日兩次,空腹服。
香蕉的功效
中醫認為,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動;蜂蜜有抗菌消炎作用。常喝香蕉粥,有效預防便祕。此法脾胃虛寒者忌食。
此外為緩解便祕,建議大家多喝水,多吃水果、蔬菜,並儘量多吃水果,少喝果汁。因為水果比果汁含纖維多,比如一杯橙汁只提供0.1克纖維,而一個橙子卻能提供2.9克纖維。此外,最好養成每天定時排便的習慣,每天早上喝杯蜂蜜水也可減輕便祕。若長期便祕不能自行緩解,建議及時就醫。
哺乳期便祕吃什麼調理:哺乳期便祕吃什麼好
頑固便祕吃什麼好呢?
多吃蔬果能預防便祕嗎 解決便祕從改善生活習慣做起
便祕吃什麼最快排便 一便祕就吃香蕉?方法不對,吃再多也沒用!
手術後便祕吃些什麼比較好?
便祕是什麼原因引起,便祕吃什麼(含膳食纖維的食物)
便祕少吃什麼好呢
便祕嚴重了應該吃什麼好呢?
香蕉治療便祕嗎 香蕉怎麼吃治便祕
蘆薈治便祕的吃法 蘆薈治便祕怎麼吃好
寶寶便祕吃什麼 治療寶寶便祕超有效的食物
便祕吃什麼好 老中醫祖傳祕法1天見效通暢無比
便祕吃什麼湯好呢?
便祕怎麼辦 用這姿勢排便竟能治便祕
治便祕吃什麼好呢
病人便祕吃什麼好
便祕吃什麼水果 吃這些水果清腸通便
經常便祕長小肚腩怎麼辦 吃這些食物排毒輕鬆趕走便祕煩惱
便祕吃什麼好呢?
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
長期嚴重便祕吃什麼好呢?
蘆薈排毒清火通便茶功效是什麼?
術後便祕吃什麼好啊?