賴牀是身體發出的不健康信息 改掉這個壞毛病的建議
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
女性朋友們,每天清早醒來之時,你除了懶懶地不想起牀外,會不會還有一些不舒服小毛病?請千萬別忽略這些小症狀,健康的問題就是隱蔽在這些症狀上,這是你身體給予你發出的不健康信息,其中正隱藏疾病啊,不可麻痺大意哦!下面跟隨瞭解一下吧!
一、臉上呈現出黑眼圈
如果説黑眼圈,僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造成。但是,如果連續或長期存在,就有可能表明,你的月經不調引起,女子經期前後氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。
當然,過敏性鼻炎等病患,或眼部卸粧不徹底造成色素沉澱,平常缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等,日常生活上有許多因素,會使人不知不覺地產生熊貓眼。
提示:黑眼圈,表示你可能患上一些慢性病,如消化吸收功能不好、慢性胃炎,或慢性肝病,所以要引起重視。
二、清晨起牀感覺頭暈
如果,你是辦公室OL一族,清早起頭暈,最有可能原因,就是長期用電腦,你的頸椎出了問題。頸椎疾病,就會壓迫椎動脈,影響腦供血。如果,平時飲水與運動量不足,血黏度較高,也容易造成大腦供血、供氧不足。
三、賴牀影響胃腸道
一般來説,一頓適中的晚餐,到次晨7時左右基本消化殆盡,此刻,胃腸按照機體的"飢餓"信息開始活動起來,準備接納和消化新的食物。可是賴牀者因為舒適的睡意湮沒了食慾,寧可讓肚子空着也不願起牀進餐。日復一日,由於胃腸經常發生飢餓性蠕動,粘膜的完整性遭到破壞,很容易發生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
四、誘發抑鬱
專家表示,從精神狀況和心理狀況來説,經常賴牀會誘發抑鬱和焦慮的出現,抑鬱症在冬天是高發的疾病,抑鬱症在睡眠上的影響主要表現在睡眠時間的過多。如果近三個月發現睡眠習慣有所變化,出現病態性的睡眠過多,一睡下就不想起,或是精神萎靡、情緒不高、經常疲倦,影響了正常的工作生活,就應警惕是否患了"病態賴牀"這種睡眠障礙。
除了"病態賴牀",健康人經常賴牀也是有害無益。有研究表明,環境污染最嚴重的地方,往往不是室外,而是卧室,尤其是在冬天。冬季人們睡覺時往往關緊門窗,經過一個晚上,早晨卧室的空氣最渾濁,即使半開窗户,也有23%的空氣未能流通。這些不潔空氣裏含有大量病毒、細菌、二氧化碳和塵粒,對人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗貪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
五、對呼吸的"毒害"
卧室的空氣在早晨最混濁,即便虛掩窗户,亦有23%的空氣未能流通、交換。如果從局部取樣檢測的話,你會嚇一跳,空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻,這些不潔成分會給機體帶來麻煩。難怪那些閉窗貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽喉痛及頭暈腦脹等。另外,高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞,使人呼吸不自在。有人認為,經常遭受二氧化碳的"毒害",記憶力和聽力可能會下降。
怎麼改掉賴牀的毛病??
在保證充足的睡眠的前提下,給你幾個建議。
建議一:多買幾個鬧鐘或者在手機上多設置幾個鬧鈴時間,讓它們輪流叫醒你!比如你晚上12點睡,睡前可以分別設置早上8點、8點10分、8點20分的鬧鐘,最好別讓自己賴得超過半個小時。
建議二:你房間如果向陽的話,那麼睡前最好不要把窗簾關得死死的,這樣早上太陽升起的話就能把陽光送到你的房間,讓太陽公公負責把你叫醒,呵呵。
建議三:你在早上被鬧鐘吵醒的時候,就給自己來個大大的懶腰,然後在牀上活動活動腳,再然後起身坐起來扭一扭腰,這樣應該也有助於你改掉賴牀的毛病。
要注意的是,賴牀也是一種病哦,小心為妙!希望你能早日改掉這個壞毛病!
拔掉這處白毛反而會不健康
抓好這兩個養生時段 疾病少了身體更健康
熬夜的壞處 熬夜不止是危害身體健康這麼簡單
長期睡前熬夜玩手機會帶來的8個後果 改掉壞習慣利於健康
吃這些不起眼的食物 排出垃圾 身體健康
陝西安康衞計局發建築改建公告:提交異議時間穿越
影響身體健康的因素 醫生強烈不建議做這4個動作
賴牀的壞處 6招你如何告別賴牀
如何改掉壞習慣 哪些壞習慣有損健康
戒掉這5個壞習慣 還你健康好皮膚
易胖體質怎麼變成易瘦體質 男士想減肥要改掉這些毛病
臉部4個信號看男性健康 保養身體多吃這些
你不醜但你掉髮啊 男人必須改變5大壞毛病
拔毛的危害 刮掉身上這處毛竟然會致病
睡眠不好如何調理 改掉這幾種壞毛病睡眠質量一下子變好了
掉色的牀單能用嗎,建議不要用(洗後不再掉色可以用)
女性這五種健康問題其實是身體發出的警告!
這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康
冬季適度賴牀有益身體健康(圖文)
健康碼、核酸證明的新騙局出現了 健康碼有什麼個人信息
關注身體的健康問題 8個問題判斷身體是否健康
怎樣防止內膜息肉復發 幾個建議幫你養出健康身體
家中放魚缸有利於身體健康 給養魚新手的一些建議