身體器官也有保質期 等壞了再維修 難於上青天
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從呱呱落地嬰兒,隨後成長為健碩的青年人,充滿閲歷的中年人,最後到了飽經風霜老年人。這種順序是人們一生中都要經歷的事情。生老病死,除了疾病的入侵外,更多的是身體中的器官開始衰竭。身體猶如機器,都有使用壽命,相應的,這些零件的保質期往往被人忽視,其實不應該這樣,瞭解這些器官的保質期,能保護好身體、調節好健康,為健康、長壽助一臂之力。
大腦
年齡增大,你會發現記憶力越來越差,要是再細緻想想,你會發現在20歲,你的智力、記憶力是你一生的中的最高峯,上知天文下知地理,即使是再微小的事情,你也能記住。過了20歲,記憶力逐年下降,到了40歲,更是出現記憶力下降很多。
研究中發現,大腦是有保質期的,基本在20年,當過了這個保質期,會讓你大腦功能開始下降。想要預防大腦衰老,通過飲食即可完成,喝茶能吸收抗氧化劑,延緩大腦退化;吃堅果能吸收維生素E、不飽和脂肪酸,促進大腦發育。
骨骼
年輕的時候,骨骼強健,每天步行很長路程都不覺得累;年老的時候,骨骼衰落,即使爬幾層樓梯都力不從心,骨骼的老化需要人們多加註意。
研究中發現骨骼的保質期是35年,35歲後,人們的骨骼不再強健。適當的補充鈣離子,對緩衝骨質疏鬆是非常好的。同時,補充蛋白質,能讓骨頭更有韌性,骨頭結實堅硬。
皮膚
兒童的皮膚吹彈可破,老年人的皮膚充滿皺紋。年齡的增大,皮膚生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚的屏障功能退化,出現皮膚乾燥、過敏、皮炎、色素沉着等情況。
研究中發現,皮膚退化其實在25歲就顯現出來了,很多人不以為意。這個時候,養成喝水的好習慣,通過喝水能幫助皮膚細胞獲得足夠多的水分,避免皮膚乾燥、老化的情況,每天喝八杯水就是不錯的做法。
腸道
健康的腸道對調節身體平衡起到了非常大的作用,在有益菌、有害菌之間通過平衡,讓腸道更加健康。其實,腸道也是有保質期的,時間是55年,一般來説,在55歲之後,腸道中的有益菌開始大幅減少。腸道消化能力有所下降,腸道疾病風險愈加明顯。
想要保護腸道,方法也很簡單,例如,食用腸道有益菌的酸奶;在平時對腸道做一些運動,例如,揉腹,對增強腹肌,促進腸道蠕動非常好,維持腸道內的菌羣平衡,預防腸道及早老化。
這就是關於生活中身體的某些器官是有保質期的描述,我們的大腦、骨骼、皮膚、腸道都是有保質期的,希望大家多重視,科學合理的對其進行保健,才能讓你更加健康。
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