15條快樂良方 給你心情陽光補氧
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1. “好詞”激起鬥志
一份心理學報告顯示,閲讀激勵性文字,能下意識激發人的幹勁,使你比現在更努力。所以只要在便籤上寫下讓你奮發的詞語,貼在目光所及之處,就能隨時鼓舞你向前。
2. 多交流,更聰明
交談可以開拓社交圈、增強社交意識,還可以活躍大腦記憶、理解、認知。所以千萬不要吝於跟別人交流,簡單一聲“Hi”就是一次提升大腦智力的開始呢!
3. 女人更包容
如果你的男友很愛記仇,千萬別以為他小氣。調查顯示,女人比男人更容易原諒別人,或許跟女人生性感情豐富有關。
4. 生氣是“毒藥”
俄亥俄州某大學研究顯示,生病時,生性温和的人比脾氣暴躁的人痊癒得更快。很多方法可以消除心中怨氣,比如找朋友訴説或運動、邊洗澡邊大聲唱歌也是不錯的主意。
5. 吹牛讓人上癮
英國一項調查顯示,超過八成人每天至少講一次“大話”,因為吹牛會讓人上癮。許多“大話”都是脱口而出,而非思考後的結果。所以下次回答別人問題時最好先停頓幾秒,給自己一點思考時間,以免變成愛説大話的人。
6. 怎樣才有“説”服力?
如果你想説服某人,直接對他説出你的觀點,然後再説一次,接着再説一次……當人們多次聽到某個意見,容易以為這是普遍看法。這就是“説”服的力量。
7. 停頓,為了更好被記住
研究顯示,如果你的話裏有“比方説”或“你知道”這種填白語,你説話的內容被記住的可能性會提高7%。因為正是這種停頓,讓聽者更關注你隨後要説的內容。所以如果你説話不太連貫,可以加入這些填白語,讓你的言辭事半功倍!
8. 不要憂上加憂
憂鬱的人很難往好的方面看,就算他們想這麼做也做不到。研究顯示,心情憂鬱的人總是關注讓人煩憂的事物,更強化了憂鬱度,形成惡性循環。如果你心情不好,不要看新聞,看看不惹大腦的娛樂節目吧。
9. 寫作讓人變快樂
在美國,很多醫生把病牀日記當作幫病人恢復健康的重要輔助醫療項目。寫作是一種效果顯着的減壓方法,只要一支筆一張紙,走到哪裏都可以做。開始寫日記吧,不單單記錄生活,更重要是給心靈排毒。
10. 誰説要隨時保持微笑?
調查顯示,“微笑型抑鬱症”中,九成患者是女性。長期形成的“職業性微笑”是壓抑負面情緒的堅壁,時不時爆發的情緒更讓你變成家人眼中的“定時炸彈”。最好的辦法是傾訴,把你的苦惱大聲告訴親朋好友,或與同事相互交流,都能緩解“微笑抑鬱症”。
11. 談判也要看人數
談判雙方的人數總是很平均,因為心理較量也要“勢均力敵”!研究顯示,持不同意見的雙方人數比例如果超過3:1,人數少的那方會很快敗下陣來,所以叫閨密一起去説服男友做某件事,比你單槍匹馬效果好得多。
12. 調情也有招術
看到你心儀對象,別忘眼神交流。研究顯示,男人覺得盯着自己看的女人更有吸引力。當然,再微笑一下更有吸引力。
13. “空虛”源自生活沒規劃
感到“空虛”?心理專家把“空虛”的原因歸結於生活缺乏規劃。所以如果你感到“空虛”來襲,最好做點積極改變,給生活增加更多項目,比如運動、旅遊、充電學習……
14. 結婚或單身,你仍是你
無論結婚或繼續單身,都是你自己選擇的生活方式,不必因閨密紛紛走進結婚殿堂感到不安,更不用對婚姻感到恐懼。單身是你,結婚了也是你,不是嗎?
15. Mp3讓你患狂躁症
一項針對“耳機一族”的調查顯示,安靜讓他們在某種程度上變得輕度狂躁——比如注意力不集中,容易對工作感到疲憊。Mp3確實讓人的生活充滿流動的旋律,但小心過度依賴就變負擔!
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