冬天這樣養腎更健康 這些方式值得你學習
本文已影響3.59K人
本文已影響3.59K人
在生活中會聽到春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的説法,這幾個是維持身體機能運轉的重要器官,季節不同,養生方向也不同。眼下正是冬天,按照這個説法,養腎成重要事情,冬天養腎也是中醫推崇的做法,那麼在冬天為什麼要養腎呢?
冬天為什麼養腎
冬天氣候寒冷、温度降低,人們會極力取暖、保暖,畢竟寒冷和温暖相對,而聯繫到器官,腎臟是保持熱量、維持身體的器官,寒冷容易損傷腎陽,腎臟陽氣一旦被損傷,會出現腰膝痠軟、腰膝冷痛情況。
在冬天把腎臟養護好,能增強身體抵禦寒冷天氣的能力,還能提高免疫力,對延緩衰老、預防疾病有幫助,那麼具體的保健方式有哪些呢?
冬天如何養腎
食療補腎
吃補腎食物是冬天保健身體、促進身體調節過程中不可少事情,補腎食物有很多,當然,前提是要認清體質,畢竟腎虛有腎陰虛、腎陽虛説法。
腎陰虛:有腎陰虛症狀,可以把枸杞、甲魚、銀耳為原料做成枸杞粥、甲魚湯、銀耳湯等,進行滋補身體。
腎陽虛:有腎陽虛症狀,可以食用羊肉、牛肉、泥鰍、肉桂等。
即使你沒有腎陰虛、腎陽虛症狀,在平時也應該吃點黑色食物,中醫有黑色入腎説法,是説黑色食物對腎臟好,例如,黑米、黑豆、黑芝麻、木耳、黑棗,可以多吃點。
多穿衣服
在冬天,有人怕冷會早早的把厚衣服穿着,有人不怕冷,依然穿着單薄的衣服,其實,根據温度變化,穿上厚衣服對養腎也有幫助,特別是對腰部得到了保暖,能促進腎臟調節,對保護腎臟有幫助。
科學睡眠
在睡眠中養腎也是眾多養生人士極力推崇的事情,冬天,可以多睡一會兒。早在《黃帝內經》中就有記載,“冬三月,早卧晚起、必待日光”,是説在冬天應該早睡晚起,在太陽出來之後進行活動,這樣的生活方式,有益健康。
按摩腰部
中醫上有“腰為腎之府”的説法,是説腰部是否健康,能夠影響到腎臟調節,通過對腰部刺激,能起到保護腎臟的目的。按摩腰部進行養腎是最常見的情況,在平時,對腰部進行搓、揉,能有效的疏通經脈,對增強腎臟功能很有效。
在按摩腰部過程中還能增強身體免疫力,起到強腎固本、延年益壽的作用,大家在冬天不妨通過按摩腰部進行養腎,以此提高身體免疫力。
這就是關於冬天為什麼養腎,以及如何養腎的描述,在冬天通過這些事情,對保養腎臟有較好的幫助,希望這些生活小常識對大家有所幫助,科學、正確的進行,通過這些看似不起眼小事情,保健好身體、促進健康。
冬季預防生病 這些祕訣讓你健康過寒冬
這些習慣很傷腎 養生補腎需謹慎
冬天如何補腎 用這些方法補腎竟然一分錢不花
什麼習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康
冬天體內寒氣重 這樣排濕值得你試一下
三伏天做這些事情讓你身體更健康
什麼習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康
冬季養生 男人常吃這一物身體更健康
成功者都有哪些習慣 這些習慣會讓你變得更加優秀
冬季養生吃什麼?這些養生食物讓你健康過冬
寒冬這樣養生就是在為健康加分
養腎方法 每天這樣走路10分鐘腎越來越好
黃芪功效有哪些 這些方法讓你變得更健康
冬天保健要科學 這樣做能預防冬季缺氧症
學會這些技巧能讓你宅得更輕鬆 宅在家如何調整生活方式
冬天囤菜應該怎麼保存?冬天這樣囤菜吃才更健康
這些習慣會讓你的肌膚更差!
冬季養生 女人冬季這樣洗澡才會健康
夏季養生 這些習慣會損害我們的健康
如何科學健身計劃 這樣鍛鍊才會更健康迷人
這撩妹技術真的不錯哦 值得學習學習
冬日更要護腎臟 幾個技巧還你健康
不良惡習危害健康 這些惡習你有多少
男孩跳繩1秒超7次 從側面來看腳速快如馬達
揚名立萬夜鶯遭遇了什麼 夜鶯結局沒死嗎
油頭也可以如此多變 多樣油頭打造不一樣的你
曝徐崢與神祕女酒店過夜 次日再陪妻子陶虹遊玩
男人被小三拋棄的心情 自食其果後悔最初的選擇
司馬炎和司馬懿的關係 揭司馬炎是怎麼當上皇帝的
中國新説唱Al Rocco為什麼淘汰 Al Rocco是哪裏人
兒童食品添加劑使用頻率偏高 長期食用危害大
章子怡澄清罵鄭爽事件與劉燁吵架是真演戲 鄭爽自閉症
2021年簡單的一句話經典語錄合集76句
骨產道異常會導致難產
女性生理期不能吃的食物
肛瘻術後的日常飲食禁忌
剖腹產後能吃桂圓嗎
pua與正常戀愛的區別:戀愛中的PUA行為(保持警惕)