4大落枕緩解方法 妥妥幫你趕走疼痛
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
每次睡覺落枕,起牀了之後我們都在想,究竟是為什麼落枕了呢?落枕的原因不外乎兩條,一是睡眠姿勢不當,枕頭過高或過低,頭部滑落於枕下,使頸部斜向一側;二是睡眠時偶感風寒,造成局部經絡不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬,稍稍一挪動就會感覺到疼痛,而且很難緩解。落枕了應該怎麼辦呢?今天教你幾個穴位,緩解落枕沒問題!
1、按揉耳反射區上的枕穴
落枕,在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓,這時要忍一會,等疼痛緩解一些時,頸子就可以轉了;按2~3分鐘後,僵硬的頸子一下子輕鬆了許多;繼續按壓了幾分鐘,頸子就能自由活動了。
2、旋腳大拇指
將落枕同側的腳抬起來,把腳大拇指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復(如果發覺腳拇指肌肉緊繃,那表示脖子兒扭傷了,得上醫院)。平時經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩!
3、擀麪杖擀患側脖子
其實落枕沒那麼可怕,也沒必要跑醫院裏受那麼多的罪。把家裏的擀麪杖拿出來,然後拜託家人把你的脖子想象成一個麪糰,然後用平常擀麪的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。
注:要想預防落枕,就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下,理想的男性枕頭高度約6 至8 釐米,女性約4 至7 釐米。
4、點揉穴道:
如果頸連着肩部落枕,病在小腸經,取後溪穴;
如果連着後背疼,病在膀胱經,取束骨穴;
只是兩側頸部疼的話,病在膽經,取懸鐘穴。
【落枕穴】
落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕鬆多了。
主治症狀:落枕穴的主治症狀為:落枕、手臂痛、胃痛,是治療睡覺時落枕的特效穴道。
【後溪穴】
如果頸連着肩部落枕,病在小腸經,取後溪穴;
如症狀是左側的頸部落枕,能前後動,不能左右轉動。而且肩、背部不疼——這就是頸連着肩部落枕,病在小腸經,可取上腸經上的後溪穴。
細揉其穴位,若發現指下有小米粒裝的顆粒,重按疼痛,就用大拇指按3分鐘,穴位已經下陷,紅紅的。可用鍼灸,要留針30分鐘,中間5-10分鐘行鍼1次。
謝依霖身高體重曝光 妥妥的一枚胖子啊
妥妥的小肉球:吃貨的下場 不忍直視!
算黑幕麼?沈夢辰發文:蕭敬騰歌手進決賽是妥妥的
乳房脹痛怎麼緩解 六個方法幫你緩解
易烊千璽中戲藝考成績曝光 妥妥的學霸體質屌炸天
韓國鮮肉團機場街拍 妥妥的夏日活力
約會技巧搶先看,學會這些追到女生妥妥的
【圖】蒼井空談換新手機 妥妥的果粉一枚啊!
親媽妥妥的!鑑定完畢!
夏季必備時尚的潮男短褲 妥妥的安排你的這個夏天
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
落枕頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛 落枕頸椎痛怎麼緩解
潮男必備單品短褲 就這麼妥妥的搞定夏天
婦科偏方 幫你緩解痛經
孕婦胃疼怎麼辦 四大療法幫你快速緩解疼痛
痛風的治療方法 如何有效治療痛風緩解疼痛
熊乃瑾紫玫瑰仙子高清大圖 妥妥的絕色尤物加霸氣御姐範兒
表白不用36計,只要3招妥妥的!
鍼灸療法幫你緩解頭痛 頭痛怎麼辦
上古四大凶獸排名,饕餮/窮奇/檮杌/混沌?(饕餮妥妥第一)
怎麼和女孩聊天 妥妥的答案竟是如此
突發性脖子疼怎麼辦 4大方法輕鬆緩解
10個小方法緩解喉嚨痛:常見病因及緩解疼痛小偏方