胖人補氣瘦人補血不是任何人都適合 存在虛不受補
本文已影響3.1W人
本文已影響3.1W人
生活中,大家會發現有兩種人,一種是每天吃得很多,但就是不長肉;另一種是吃得不多,體重卻一直在長,常被調侃“喝水都長肉”。是什麼原因導致胖瘦的體質差異呢?從中醫角度講,這兩類人可能都是因為“虛”。下面跟隨瞭解一下吧!
中醫認為,氣是人的動力,氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉,達到減重的效果;血不足就陰虛,陰虛就會導致火旺,火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝,同時也會把一些營養成分消耗掉。肥胖的人普遍“好靜”,有着“能躺着不坐着,能坐着不站着,能站着不走着,能走着不跑着”的生活習慣,容易出現倦怠乏力、動則汗出喘息等,這些症狀均符合中醫氣虛證的範疇,由此可見肥胖的人多氣虛。而歷代醫家都認為肥胖之人多痰濕,例如宋代的楊仁齋就曾指出“肥人氣虛生寒,寒生濕,濕生痰……故肥人多寒濕。”元代朱丹溪在《丹溪心法》中也提到“肥人多痰濕”的觀點,認為“凡肥人沉困怠惰是濕”“凡肥人沉困怠惰是氣虛”,認為肥胖、痰濕和氣虛密切相關。
肥胖的人多痰濕,而痰濕又是怎麼得來的呢?中醫認為,“脾為生痰之源,肺為儲痰之器”。脾主運化,包括運化水谷和運化水濕兩個方面。肥胖的人多因飲食內傷及脾胃虛弱而導致痰濕內盛;因脾胃的運化功能失健,水谷和水濕不能得以運化,水濕集聚,而脾又喜燥惡濕,一旦濕邪困脾,阻遏氣機,導致脾氣受損,則運化更加無力,水谷、水濕不能化精微釀成了痰濕。痰濕與脾氣虛如此惡性循環,使肥胖更加難以根治。治病求本,所以胖人要注意健脾益氣,可以適當吃一些補氣的食物,如冬瓜、薏苡仁(薏米)、赤小豆、荷葉、山楂等;也可以用黃芪泡水喝,既可補氣,又可以利水濕。
痰濕體質的人如何通過飲食進行調理?
飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃,食物以健脾祛濕為主,比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等。
痰濕體質的人平時吃飯忌"肥甘味厚",太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。
李子 其味甘酸,酸性能收斂。《隨息居飲食譜》:"多食生痰。"
石榴 味酸,《日用本草》:"其汁戀膈成痰,損肺氣,病人忌食。"《醫林纂要》:"多食生痰。
柿子 《本草經疏》雲:"肺經無火,因客風寒作嗽者忌之。"《隨息居飲食譜》:"凡中氣虛寒,痰濕內盛,皆忌之。"
大棗 性温味甘,能補氣養血,但易助痰濕,斂外邪,故風熱感冒者忌食之。《隨息居飲食譜》:"凡温熱、暑濕諸病前後,……並忌之。"《本草經疏》:"患痰熱者不宜食。"
柚子 痰濕體質多體虛怕寒食,而柚子性寒,雖然有化痰之功,但氣虛體弱之人不適宜吃。
枇杷 性涼味甘酸,隨息居飲食譜》:"多食助濕生痰,脾虛滑泄者忌之。"痰濕體質者不宜吃。
甲魚 痰濕體質者多氣虛、脾虛,甲魚不適宜吃。《本草從新》:"脾虛者大忌。"《隨息居飲食譜》:"孕婦及中虛,寒濕內盛,時邪未淨者,切忌之。"
還應少食或忌食田螺、螺螄、鴨肉、蚌肉、牡蠣肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子,忌食海鮮、甜飲料、砂糖、飴糖等,應限制食鹽的攝入。
有些消瘦的人,就算吃得全面,也懂得進補,但很難長肉,且會出現面色萎黃、肌膚乾澀、毛髮不榮等症狀,從中醫臨牀來看,這些人大多屬於血虛證的範疇。血為陰液,血虛則陰虛,陰虛日久,易導致陰虛火旺。肺陰虧虛,則導致津液不能向外輸布,肌肉不得濡潤,則形體消瘦,胃陰虧虛,腐熟水谷精微功能亢進,則可出現多食易飢、形體消瘦等症狀。簡單來説,就是整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態,這類人往往敏捷好動,有時容易精神亢奮,易患失眠、咽乾口燥、口舌生瘡等疾病。所以瘦多與血虛相關,治療原則應以補血為主,日常可以適當攝入補血的食物或藥物,如龍眼肉、阿膠等;也可以晚上用熱水泡腳。
需要提醒的是,“胖人補氣,瘦人補血”並不是任何時候對於任何人都適合,有時會存在虛不受補的情況,所以需辨證治療。
男人臉上長斑是腎虛嗎 男人腎虛健康食補吃什麼補得快
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
氣虛要滋補 十大補氣食物
男人補血補氣吃什麼最好 適合男人補血補氣的食物
女士滋補補品推薦:紅酒美容,燕窩滋補(烏雞大補需適量)
【女人補血】9類女人急需補血:最適合補血的4個時間段
是否所有腎虛的人都需要補腎 中國人常犯的補腎錯誤
補虛不盲目 這三種虛不能亂補
貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血比阿膠還強
補鈣誤區 不是所有人都需要補鈣
補血補氣養顏湯都有哪些
常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃
補氣血可以吃什麼 你不知道的水果補血便宜又實用
通過飲食改善氣血不足 十大補血補氣的食物
男人氣血不足的5個原因 如何補氣血
春秋補氣!治氣虛的十大補脾健胃食物
氣質虛弱血氣不足 補血食譜助你擺脱氣血不足
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
盤點補水保濕中的人氣王 揭祕保濕補水產品的功能
補血補氣的粥都有哪些呢
藕粉補益氣血增強人體免疫力 不適合吃藕粉的三類人羣
補腎不是男人的權利 女人們你們也要補補腎了
補血補氣的食物有哪些 不做“冷血女人”