怎麼刷牙才是正確的 牙刷的選擇也是有講究的
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
刷牙是我們日常生活中很重要的一件事,千萬不要因為懶惰而不去刷牙。今天小編給大家講講怎麼刷牙才是正確的,下面和一起來看看吧。
怎麼刷牙才是正確的
首先,要想以正確的方式刷牙,必須選擇一款合適的牙刷,選擇標準如下:
1、刷頭大小要因人而異,因此必須選擇與自己口型相符的牙刷;
2、刷毛要選擇軟硬適中,或稍軟的;
3、刷毛的頂端:每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的,不能有鋭角,避免對口腔造成傷害。
第一步:擠出合適的膏體,從上面一排牙齒從上往下刷,這樣能夠有效清除牙齒間隙處的污漬,同時保護牙齒表面的保護面;
第二步:參照上排牙刷牙方法,下排牙齒從下往上刷。目的與上述相同;
第三步:咬合面採用橫刷的方式,牙刷表明與牙齒表面重合,目的為了去除咬合處的殘渣;
第四步:大牙內部要採用與第一步相同的方式,下部牙齒採用由下往上的方式刷,上部牙齒採用由上往下的方式刷。
刷牙要注意什麼
1、每天至少刷牙兩次,早上與睡前各一次。如果有很多蛀牙,或有牙周病,吃完午餐也可多刷一次牙。
2、不能用冷水刷牙,用冷水刷牙刷還會縮短牙齒的壽命。正確的方法是用温水刷牙,減少刺激牙本質。
3、牙刷使用完畢後要刷頭向上放,牙刷不要蓋住,要自然風乾,以免細菌繁殖。
4、每兩至三個月更換一次牙刷(或電動牙刷的刷頭),一但刷毛分岔外翻,應該提前更換。
5、要學會使用牙線,有可能的話每天使用一次,以去除牙縫中刷不到的牙菌斑。
刷牙誤區
誤區1:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳温度是37℃左右。[1]
建議:刷牙時用接近自己體温的温水效果最好。
專家點評:刷牙最好用温水
刷牙是對的,有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齒敏感。温水的温度以接近體温為宜,太熱的水也不好。
誤區2:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。
建議:200克的力量就足夠,大約相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙時不應用太大力氣也是正確的,並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對,用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異,並沒有量化的標準。刷牙力氣不輕不重,以刷乾淨牙面為宜,每人可以根據自己的情況來拿捏。
誤區3:橫着刷牙
調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
牙刷的選擇
選擇牙刷的基本原則包括①刷頭小;②刷毛硬度為中度或軟毛;③刷柄易把握;④適合兒童生長髮育的不同時期的階段牙刷。已經掌握正確刷牙方法並養成良好刷牙習慣的一般人可根據自己的喜好有較大選擇餘地。具體來説:
(1)一般人可選擇中毛或軟毛,刷毛末端充分磨圓的牙刷,這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和,在刷牙過程中不易造成傷害。
(2)對於不能掌握正確刷牙方法的人,應選擇更高效和特殊設計的牙刷,如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。
(3)對於不能養成良好刷牙習慣的人,可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能嚮導的電動牙刷。
(4)對於舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷,則能幫助清除舌苔,可減輕和預防口臭。
很傷牙齒的壞習慣要改掉 正確刷牙健齒小偏方
刷走大黃牙!教你幾招刷牙技巧
刷牙注意事項 這樣刷牙小心不到50牙齒掉光光
如何挑選化粧刷 刷毛材質買化粧刷Tips粉底刷的種類新款粉底刷散粉刷推薦腮紅刷推薦修容刷選擇和推薦鼻影刷推薦高光刷選擇和推薦眼影刷的種類和選擇眼線刷和遮瑕刷粉底刷推薦散粉刷的種類選擇眉刷的種類和推薦脣
電動牙刷好不好 普通牙刷和電動牙刷的驚人區別
刷牙的正確方法 怎麼把牙齒刷好
正確的刷牙方法 這7個壞習慣最毀你的牙
古代人用什麼刷牙 古代人沒有牙膏刷牙不口臭嗎
如何給寶寶挑選牙刷和牙膏 正確的刷牙方法
小孩能使用電動牙刷嗎,能(正在換牙不能用電動牙刷)
廢舊牙刷別扔掉 教你牙刷的另類用法
如何刷牙 刷牙的誤區和技巧
古代人不刷牙接吻臭嗎 古代沒有牙膏用什麼刷牙
刷牙的正確方法 4大誤區讓你牙齒很受傷
早起不刷牙就喝水長久會得口臭 有關刷牙的誤區
如何教幼兒正確刷牙?幼兒刷牙的正確方法
電動牙刷與普通牙刷的區別,前者刷頭自己動(後者用手動)
刷牙的常見誤區你是不是也犯過 牙膏的成分和作用
刷牙注意事項 別再這麼刷牙了 牙齒只會越來越黃
如何刷牙才是正確的 怎麼正確的刷牙
什麼樹可以用來刷牙:牙刷樹(含有豐富皂質和薄荷油)
蘇打粉刷牙 刷牙時加點它輕鬆去牙垢
如何刷牙 錯誤的刷牙方式你有嗎