具有減肥功效三種顏色水果
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
1、紅色水果
瘦身代表:紅蘋果、草莓、番茄、西瓜
紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C,能促進消化,而且每100克只有不到58卡路里的熱量。研究發現每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。
草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀,而且含糖量很低,是降低血液中膽固醇含量的理想食物。
番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑,而且番茄的熱量很低,含有維生素C,能促進消化吸收。
西瓜是水分含量最高的水果,高達其總重量的95%,能促進腎臟將廢物和有毒物質排出體外。
2、綠色水果
瘦身代表:青蘋果、獼猴桃、楊桃、番石榴
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,能幫助消化吸收。研究證實,每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,除了能潤腸通便外,對肥胖病還有一定的防治效果。
獼猴桃含有豐富的維生素C和可溶性膳食纖維,能降低膽固醇,幫助消化,防止便祕,快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
楊桃含豐富果酸、維他命及纖維素,有助排出脂肪及毒素,也能消滯。
番石榴含豐富維他命C,性質温和,有助腸臟蠕動,排出毒素及脂肪,更有平衡血糖及增強消化能力的作用。
3、紫色水果
瘦身代表:葡萄、黑莓、藍莓、李子
葡萄含有豐富的維生素,能促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,防止膽固醇堆積。
黑莓、藍莓含有豐富的膳食纖維和維生素C,能幫助通便排腸毒,降低血脂含量。
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,多吃李子能促進消化,增加食慾,改善便祕。
不同顏色蘋果有不同功效
水果減肥更健康 哪種水果有助減肥
什麼水果減肥效果好 推薦8種水果
水果顏色輕鬆減肥有特色
夏季減肥效果好的10種水果
哪些食物具有減肥的功效
香蕉顏色決定功效 3種顏色香蕉的功效
夏季水果減肥法 這5種減肥效果超好
蘋果減肥法 三日蘋果減肥有效嗎
輕鬆瘦身的三色水果減肥法
牛油果減肥超強效 推薦幾種強效減肥水果
做個好色之人 果蔬有顏色也有功效
吃水果減肥 最適合減肥的四色水果
排毒減肥效果好的7種水果
打羽毛球具有減肥效果嗎
減肥效果好的九款減肥工具
哪種減肥茶效果最好?哪種減肥茶安全有效?
具有美白效果的4種水果
哪些水果具有減肥功效?草莓既減肥又養身
不同顏色蘋果的功效
最有效的5種水果減肥晚餐
木瓜有什麼減肥功效 紅豆對臉部浮腫有改善效果嗎黃瓜具有減肥的功效嗎紫菜可以讓你不再水腫嗎吃香蕉能有減肥的功效嗎
哪種水果減肥效果好 什麼水果減肥效果好
具有減肥功效的推拿方法
水果減肥有效嗎?揭祕水果減肥7大騙局
4種具有減壓效果的食物
夏季具有減肥功效的中藥
具有減肥功效的7大食材
怎麼跑步才具有減肥效果
什麼食物最具有減肥效果
吃什麼可以減肥 4種水果減肥效果好
吃什麼可以有效減肥 推薦6種減肥水果
哪些水果具有美白功效呢