哪種蔬菜的減肥效果好
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
減肥的關鍵之一就是要選擇好自己每餐的食物。而蔬菜作為我們的健康食品之一,其中也不乏有着減肥的效用。那麼哪些蔬菜的減肥效果好呢?下面給大家介紹哪種蔬菜的減肥效果好,供大家參考。
菠菜
菠菜性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等,以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次於白菜,用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。
冬瓜
冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質,卻不含脂肪。此外,冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可促進人體新陳代謝,後者能抑制體內糖類物質轉變為脂肪,因而有很好的減肥作用。
白菜
白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外,還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是最佳減肥綠葉蔬菜。
芹菜
芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等。從減肥角度來看,有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
白蘿蔔
白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油,能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝,從而減少脂肪在體內的積聚。
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪,從而減少脂肪的聚積,起到減肥作用。
韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維,能促進腸蠕動,有較強的通便作用,可排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,從而有利於減肥和清潔腸道。
椰菜
椰菜是一種含熱量較低的蔬菜,其所含的丙醇二酸,能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化。而且,椰菜中還含有豐富的膽鹼,膽鹼可以調節脂肪的代謝。因此,椰菜比較適合減肥人士食用。
喝蔬菜汁能減肥嗎 喝什麼蔬菜汁能減肥減肥蔬菜汁什麼時候喝最好蔬菜汁難喝怎麼辦減肥蔬菜汁的注意事項
哪種黑茶減肥效果比較好呢?
夏季減肥吃什麼水果蔬菜好
夏季減肥吃哪些果蔬好
排毒減肥效果好的7種水果
吃百香果可以減肥嗎 減肥吃什麼水果蔬菜比較好
壯陽還吃肉?6種蔬菜效果更好
捲心菜減肥效果好 捲心菜的養生功效
女性夏季減肥吃什麼果蔬效果好
綠茶pk紅茶 哪種減肥效果較好
冬季吃什麼蔬菜補腎 6種蔬菜補腎效果好
吃什麼蔬菜減肥效果最好?
8種減肥蔬菜幫你吃出好身材
春季吃十種蔬菜降火效果最好
水果蔬菜減肥食譜的做法
夏季怎麼減肥效果好 夏季減肥蔬菜有哪些
只吃蔬菜水果能減肥嗎(哪些蔬菜水果減肥效果好)
刮油減肥蔬菜水果推薦
吃什麼減肥 小白菜減肥效果好嗎
夏季減肥效果好的10種水果
減肥達人常喝的14種蔬菜減肥湯
夏天吃哪些蔬菜最減肥?蔬菜沙拉減肥食譜
夏天吃什麼蔬果減肥效果最好
吃蔬菜沙拉真的能減肥嗎 減肥吃什麼水果好
適合減肥的水果和蔬菜
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
中醫減肥受青睞 究竟哪種減肥效果較好
不能錯過的減肥蔬菜水果
夏季莧菜減肥效果好嗎
中藥減肥效果好不好 7種中藥減肥效果好
生吃蔬菜可以減肥 哪些蔬菜能生吃
蔬菜的減肥食譜有哪些
喝什麼果蔬汁減肥效果好 常喝這些果蔬汁
【圖】終極三國第一部成收視冠軍 惡搞名著遭高希希狂
肥胖男士穿衣搭配 這3個技巧英要學會 再胖也很帥
女性每天起牀後做5件事 能延緩衰老!
艾瑪 沃特森遭黑客入侵私密泳裝照被盜 私人照片外流
陳偌汐個人資料神祕 沒有想到你是這樣的陳偌汐
【圖】美豔嫩模楊穎年紀多大? 黃曉明老婆被曝變身女漢
【圖】網上曝光曾舜晞的生日寫真 一身紅裝打扮備受各
男孩相親應該聊些什麼,女生不喜歡什麼話題
復古油頭都不會梳 你還好意思説是時尚潮人
那年花開月正圓吳遇是誰的孩子 吳遇是好是壞結局已不
韓庚給你演示 夏日穿搭技巧
院士預防腦卒中妙招 先吃水果後吃飯
女人吃什麼緩解痛經 治痛經不妨吃這些
房事後避孕方法有哪些?
什麼是惡性組織細胞疾病呢?