快速告別飛機場的方法
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
鍛鍊是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的,然而,如果做合適的練習,鍛鍊好支撐胸部的肌肉,是可以讓上圍顯得更挺拔的。強壯的胸肌還有助於生活中不少事情,例如購物時拿“戰利品”等。健身專家制定了3個動作的簡單鍛鍊,有助於女性練出堅挺胸部。
健身球胸推
1. 面壁而立,距離牆壁一米左右,雙手按住一隻健身球,向牆上擠壓,保持雙手與肩膀同高。
2. 緩慢向兩側彎曲手肘,胸部朝健身球靠近,腳跟可離隊。達到最低點後,雙手用力撐起,直至手臂伸直。做10到12次。
擴胸
雙膝跪地,臀部坐在腳踝上,雙手十指交叉,放在腦後,保持身體筆直,肩膀向後回收,感覺胸部彷彿變寬。保持3個呼吸的時間,然後重複同一動作。
手掌行走
1. 雙手撐在一個距離地面15釐米的墊子上,保持雙臂伸直,手掌處於肩膀正下方。雙腳一步一步向後退,直至身體成一條直線,類似俯卧撐起始姿勢。
2. 抬起左手,放到地面距離墊子左側15到25釐米左右的位置,將重心轉移到左手,然後將右手掌移動到左手右側。然後回到原位,先是右手掌回到墊上,然後左手。接下來,右手向右移到墊子右側,原理同上。
注意!做10到12次,注意全過程都應確保臀部不要拱起。
想要甩掉太平公主的稱號?想要擁有豐滿挺拔的胸部,以上3個豐胸的減肥操動作你一定不可以錯過!還可以配合吃一下具有豐胸效果的食物,然後除了運動外再加強乳房的按摩可以促進二次發育。也可以配合相應的豐胸精油,促進乳房血液循環和新陳代謝,只要堅持下去,太平妹也能擁有大咪咪!
最有效的快速瘦腿方法 告別小粗腿
處男鑑定 17個方法快速甄別
栗子快速去皮的方法 教你快速剝殼法
快速瘦臉的方法
快速升職的職場法寶
平胸MM大行動 38種豐胸方法告別飛機場
秋季快速的減肥方法|秋季快速的減肥方法
如何快速辨別懷孕 快速辨別懷孕的5個方法
快速清洗抽油煙機三種方法
告別扁平飛機場 自體脂肪豐胸來解決
有飛機場要怎麼辦 3款食物幫你快速豐胸
探索全球最快有人駕駛飛機X 15 高超音速飛機速度達6.72馬赫
快速的睡眠方法 分享6種快速入眠的方法
世界上速度最快的飛機 速度令人難以想象(7274km/h)
告別單身最快速的追女孩技巧
四招祛除黑頭快速告別草莓鼻
瘦胳膊的方法:如何快速瘦手臂的方法,輕鬆告別蝴蝶臂
最佳搭訕方法 助您迅速告別單身
告別飛機場 乳房整形手術前要注意什麼
快速懷孕的方法
痛經疼痛難忍 五大食療方快速告別痛經
如何快速辨別激素西瓜?辨別激素西瓜的方法
告別飛機場 推薦6個最有效的豐胸祕籍
女人如何告別飛機場 要多吃3種食物
一招快速去黑眼圈 告別熊貓眼
快速美白的方法
告別虛胖體質 減肥最快的方法
世界上飛行最快的鳥:比飛機還快(俯衝時速可達389公里)
消腫7祕方 快速告別“假肥胖”
8大瘦肚腩祕方 快速告別水桶腰
快速瘦腿的方法
如何快速告別嬰兒肥
如何快速去黑眼圈 告別熊貓眼