夏天防曬 這些常識每個人都應該知道
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防曬,主要是防太陽光中看不見的紫外線。紫外線是太陽輻射的電磁波譜的一部分,根據波長被分為UVA(400-315nm)、UVB(315-290nm)和UVC(290-200nm)。UVA又進一步分為UVA1(400-340nm)和UVA2(340-315nm)。抵達地球95%的紫外線為UVA,因為所有UVC和大多數UVB被大氣層中的氧氣和臭氧吸收,另外波長小於290nm的紫外線在地球表面無法檢測到。
一般來説,白色人種出現曬後紅斑後,皮膚易曬黑。而皮膚較黑及更黑者,特別是亞洲人羣,曬黑前一般沒有紅斑反應,基本都是悄無聲息地就黑了。
四類人羣更需要注意防曬
光敏性疾病的患者:系統性紅斑狼瘡、皮肌炎、日光性皮膚病(多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性蕁麻疹、種痘樣水皰病、着色性幹皮病等)。
老年人:避免陽光直射特別是正午時分,以免誘發皮膚腫瘤的發生。
普通年輕人:避免曬黑和曬傷及預防光老化。
激光及化學換膚後患者:避免激光術後反黑。
打傘、戴帽子等防曬後還需要擦防曬霜嗎?
當然是需要的,可選擇防曬指數相對較小的防曬霜,因為雖然打傘、戴帽子可遮住太陽,但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%,水面反射的紫外線為20%,雪地反射的紫外線為80%。
選擇物理防曬霜還是化學防曬霜?
物理防曬霜:通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線,通常是氧化鋅或二氧化鈦發揮作用讓紫外線反射出去,讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小,不會被皮膚吸收,敏感肌膚首選,但是塗抹之後泛白,影響美觀。
化學防曬霜:吸收的防曬產品則通過特殊的化學物質吸收UVB和UVA或兩種紫外線,然後以熱量的形式散發出去。主要根據化學結構決定其防曬效果,一般肌膚可以選擇適用,塗抹之後無泛白現象,比較自然。
如何區分物理防曬霜和化學防曬霜?
如何區分物理防曬霜和化學防曬霜,主要看其防曬成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬霜為物理防曬霜,其他成分的為化學防曬霜。另外物理防曬霜透氣性差且泛白,一般消費者難以接受。
防曬霜指數如何選擇?
日光防護指數(SPF):一般10到50,主要防護UVB,數值越高,防護能力越強
UVA防護指數(PA):一般+到++++,主要防護UVA,加號數越多,防護能力越高。
如何塗抹防曬霜?
塗抹時間:出門前20-30分鐘。
補充時間:一般物理防曬霜3-4小時補充一次,化學防曬霜2-3小時補充一次,
面部塗抹面積:整張臉約塗一元硬幣大小或一指間單位(從一個5mm內徑的藥管中,擠出一段藥膏,恰好達到由食指指端至遠端指間關節橫線間距離長度的藥量)塗抹兩個手掌面積。
曬傷後的處理方法你知道嗎?
輕者(僅有紅斑,無水皰、糜爛):可使用毛巾包裹冰塊後冰敷,且勿直接接觸冰塊,以免凍傷。或用爐甘石洗劑一天三次。
重者(紅斑、水腫、水皰、糜爛等):口服抗組胺藥物甚至小劑量激素,除上述方法外,需外用糖皮質激素、吲哚美辛溶液等抗炎。
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