秋季忽冷忽熱需警惕突發心梗
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秋季氣温忽高忽低,這時候極易引發心肌梗死疾病。秋季是“心梗”高發季節,有繼往病史的老年人最應當心,但年輕人也別掉以輕心。
如何預防心肌梗死
1、注意保暖,氣候的變化是秋季心血管病的主要誘發因素之一。專家認為,秋季的氣温十分不穩定,一會兒温暖,一會兒變得很冷,氣壓和空氣質量也隨之改變。人體恆温是36攝氏度至37攝氏度,在這樣多變的季節裏,人的身體需要自我調整。
當天氣由冷變暖時,中心血壓下降,體液神經反饋,加快了心臟的跳動頻率,這時需要供血給其他器官,此時心衰的病人很容易發病。此外,天氣一冷一熱,容易造成血壓劇烈波動,引發心血管急性事件,例如中風或急性心肌梗死。
2、要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染,秋季是呼吸道傳染病的高發季節,要注意避免受涼感冒,加重心臟負擔,促發冠心病發作。
3、注意生活規律,宜早睡早起,要注意勞逸結合,避免熬夜,要保持樂觀的心態,避免精神刺激。
4、積極防治高血壓、糖尿病及高脂血症,嚴格控制血壓、血糖、血脂水平。
5、加強身體鍛鍊,適量運動,如户外散步、太極拳、氣功等。
6、注意飲食調養,宜清淡飲食,避免過鹹、過甜、油膩食品,多食富含纖維素的蔬菜、水果。勿食過飽,以免加重心臟負擔。
7、除堅持服用冠心病的常用藥物外,備好保健盒,氧氣等急救藥品。定期複查心電圖,心臟超聲等。如有不適,及時就診。
8、戒煙可降低心肌梗死的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣,誘發心肌梗死。
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