容易手腳冰涼 按摩四個穴位讓你暖起來
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手腳冰涼怎麼辦?別急,按摩是個很好的方法,可有效緩解手腳冰涼的狀況。那麼,手腳冰涼按摩什麼穴位?下面四大神奇穴位定要掌握,手腳冰涼時就用起來吧。
手腳冰涼所代表的病症
1、脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒,就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端,那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動則氣短,食慾不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。一般通過保暖、運動,可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。
2、腎陽虛衰
中醫認為,“腎陽”是腎臟生理功能的動力,也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時,就會出現全身怕冷,面色發白,腰痠腿軟,手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。
3、肝氣鬱結
肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內,氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩,易發火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點,就是手冷不過肘關節,腳冷不過膝關節得特點。
4、血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力,面色萎黃蒼白,指甲、嘴脣、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘,女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。
手腳冰涼按摩四個穴位
1、陽池穴
取穴:陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一,在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶處上按壓,在中心處找到一個壓痛點,這個點即是此穴了。
功效:陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,温暖和身體。
按多久:冬季手腳易發冷的女性,一般只要每天堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。
注意:刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴,還用不着別人幫忙。
2、湧泉穴
取穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。
功效:手腳冰涼是陽氣不足,湧泉穴乃腎經的起點穴位,刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨,堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。
按多久:手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴,堅持下去可有效改善。若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。
3、大椎穴
取穴:低頭時,摸到頸後最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是調節全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通絡散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。
做法:有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水衝大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似温灸的作用,整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時,再停歇,沐浴後注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘,使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
4、足三裏穴
取穴:足三裏穴位於在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:足三裏有幫助手腳微血管擴張,舒筋活血,改善手腳冰涼症狀的作用。
按多久:每次可拍打“足三裏”100下,每日2次。
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