陽痿早泄怎麼辦 8個方法可治療
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男人一旦發現自己陽痿早泄,往往會萎靡不振、自暴自棄,殊不知,在家輕鬆做幾個動作就能緩解陽痿,讓自己不再垂頭喪氣。
陽痿早泄的鍛鍊治療
1.平衡球上俯卧撐此動作鍛鍊肩部、胸部,可以延長性愛時間。將雙腳放在平衡球上,兩臂與肩同寬,雙掌着地。上肢力量較弱時,先試着儘量久地保持平衡;等力量強一些後,再做俯卧撐。
2.仰卧屈腿此動作主要加強下背部和下腹部力量。仰卧。雙腿彎曲。雙手抱腿,儘量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒,次數越多越好。
3.跪姿後仰此類鍛鍊可加強腰背部肌肉力量。跪在軟墊上,上身直立,儘量往後靠,保持3秒後恢復原狀。
4.前屈腿下壓。練習這一動作可以增強性愛時的動作幅度。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋,下壓,直到大腿後側完全伸直。保持30秒後,換一條腿。
5.仰卧抬臀此動作可加強腰背部肌肉力量。仰卧,雙腿彎曲,雙腳着地,儘量抬高臀部。收緊腹臀肌肉。使身體保持直線。
6.俯卧前推此動作主要鍛鍊上臂及肩部力量。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動身體。一前一後為1組,每次鍛鍊3組即可。
7.仰卧拉腿經常練習能改善盆底肌肉的血流和柔韌性,延長性愛時間。先仰卧,右腿彎曲,架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋,儘量往胸部靠。然後換另一側,如此反覆10次。
8.單腿後踢此動作可以鍛鍊臀部及背部肌肉。雙手雙膝着地。蹬直右腿、抬起,向左右各擺動5次。慢慢放下,換左腿,重複10次。
陽痿早泄食療方
雞睾丸
功效:主治陽痿、早泄等症。
配方:公雞睾丸40個,白酒、醋、蒜泥適量。
用法:選擇雞冠紅大、毛色豔麗、翅大身高的公雞,宰殺後,取出睾丸浸入白酒中3小時左右,然後放烤箱或者小火上烤至嫩黃。隔天吃1次,每次吃1對(晚上睡覺前食用效果最佳)。吃時可蘸酒、醋和蒜泥等以調味。
羊腎枸杞葉湯
功效:可補腎氣、益精髓,用於治療腰痠陽痿
配方:鮮枸杞葉250克,羊腎1對,葱白15根,生薑3片,食用醋適量。
用法:將羊腎剖開去筋膜洗淨切片,再與其他4味一起煮湯服用。每日1劑,佐膳食用,可以常吃。
大蝦烹韭菜
功效:補虛助陽,適用於陽痿、不育症、不孕症的輔助治療。
配方:鮮大蝦250克,新鮮的嫩韭菜100克,信用醋、植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。
用法:將蝦洗淨取蝦仁,韭菜洗淨切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁,然後入醋等其餘調味品,稍烹後將韭菜燴入蝦仁煸炒,至嫩熟即可。每日吃一次,經常食用。
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