孕期喝水有哪些注意事項
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下面來介紹孕婦飲水的兩大注意事項。
1、孕婦在清晨起牀後應喝一杯新鮮的涼開水。
日本的一項研究表明:白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以温潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食慾,刺激腸蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便祕。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液,使血液稀釋,血管擴張,從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣,是缺水的結果而不是開始,是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴説明體內水分已經失衡,腦細胞脱水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次,每日8次,共1600毫升
因此,專家提醒準媽媽們為了寶寶的健康一定要科學健康地飲水。
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