脾胃虛寒問題大 中醫教你來調理
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脾胃虛寒的調理方法有哪些
1、按摩調理
按摩是中醫療法中的一種,脾胃虛寒的人容易感到腹部不適,這個時候我們可以經常用雙手摩擦、推揉腹部,專家認為長期按摩腹部可以起到調理脾胃的作用。另外,我們也可以按摩“勞宮穴”“大陵穴”“內關穴”等穴位來養胃護脾。
2、注意保暖
脾胃虛寒的病人需要多多注意保暖,特別是進入秋季之後,天氣是一天比一天更涼快,喜歡穿露肚臍裝的女孩們一定要注意腹部的保暖,以免寒氣入侵體內,引起脾胃不適,生活中也可以多喝一點熱茶、温茶來暖脾胃。
3、適當運動
運動不僅帶動體內的氣血運行,還可以加強五臟六腑的抵抗力,當我們感到脾胃不舒服的時候不如多做一些舒緩的運動,常見的慢跑、打太極、散步等都可以幫助我們調理脾胃,加強脾胃的抗病能力。
4、飲食調理
脾胃虛寒的人適宜吃點温熱的食物,常見的小米粥、牛奶、豆漿等都可以起到養胃健脾的效果。建議脾胃不好的人少吃或者不吃生冷、吸納力的食物,因為這些食物會刺激到胃部,甚至加重脾胃不適的症狀。
脾胃虛寒吃什麼食物能調理
1、蓮藕
蓮藕是生活中常見的食物,中醫認為蓮藕具有健脾養胃的效果,經常吃蓮藕可以起到調理脾胃的作用,不過需要注意的是,脾胃不好的人要吃煮熟的蓮藕,推薦大家喝蓮藕燉排骨湯,因為生蓮藕是比較不好消化的。
2、豬肚
容易出現脾臟不適以及胃部不舒服的人可以吃點豬肚,豬肚性温味甘,是非常好的健脾胃食物,而且中醫講究“以形補形”,豬肚即豬的胃部,對於脾胃虛寒有不錯的調理功效。
3、糯米
生活中我們經常吃到用糯米制成的食物,雖然糯米並不是特別好消化,但是適當的吃點糯米能養胃護脾,而且糯米還有治療腹瀉的作用哦。
4、蘋果
蘋果對於人體有很多好處,專家認為脾胃虛寒的人可以吃點蘋果來緩解不適,另外,蘋果比較好消化,脾胃虛寒的人吃蘋果也可以更好的吸收掉蘋果裏的營養物質。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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