秋冬手腳冰涼 中醫教你調腎經收陽氣
本文已影響8.09K人
本文已影響8.09K人
“秋收冬藏”,白露之後,天地陽氣開始收斂,此時腎也開始收納陽氣了。腎臟的陽氣就是我們身體裏的小太陽,温煦我們全身,如果能量儲備不足,沒有足夠的氣血來禦寒,到了冬天就會很難過,怕冷,感冒也就來了。
1、抬腳跟提腎氣
這是最簡單的養護腎經的方法。地鐵上,工作間隙,可以隨時進行。
方法:腳跟抬起,直到你的腿痠到不能堅持,然後輕輕砸到地上,感覺到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下,連續做7下,也就是佛醫堂的實修課上多次講過八段錦中的“背後七顛百病消”。一次可以多做幾組。
腎經起源於足部,抬抬腳跟就可刺激腎經,使腎經收納陽氣,改善手腳冰涼、容易疲乏等問題,同時還刺激了腳底的補腎大穴——湧泉穴。
時間:下午17:00-19:00是腎經運行的時間。此時抬腳跟,事半功倍!
注意:少穿前腳掌上翹的鞋子,腳掌上翹,會讓腳心的湧泉穴處於一個發散的狀態,不利於護住腎氣。
2、泡腳温腎
春天泡腳昇陽固脱,夏天泡腳暑温可祛。秋天泡腳肺潤腸蠕,冬天泡腳丹田温灼。
又到了可享受泡腳的時候了,晚上堅持用温熱的水泡腳15到20分鐘,水沒過腳踝,泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時,可以做兩件事:搓腰,搓耳。
手搓後腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰,加固元氣,還可防治腰痠。相當於是服了“補腎藥”。有的人得了鼻炎,鼻子不通氣,堅持搓後腰,鼻子也漸漸通了。
搓搓耳朵:“腎開竅於耳”,把耳朵搓熱,搓紅,能有效補養腎氣。不限於泡腳時分,隨時隨地都可以搓捏耳朵。
3、養護腎陽,注意保暖
腎陽充足,則一身俱暖,而寒氣也是最容易傷害腎陽的。
“腳暖腿不涼,腿暖身不寒”。寒從腳下起。地面的寒氣已能漸漸感覺到。而腳心很容易受到寒氣的侵犯,穿有一定厚度的鞋子,護腳踝的襪子,保護腳心腳踝。
手腳冰涼的人秋季這樣吃
1、大棗生薑湯:主要原料為大棗、生薑、紅糖,具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘温,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛温,具有温中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛温而行,棗甘温而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之温暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表循環,使人感覺全身温暖。
2、薑絲爆羊肉:羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入薑絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
日常食物
a、吃西洋參:這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
b、吃芝麻、花生:富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
c、吃洋葱、辣椒:可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
一年四季,每個季節,如果身體都能感覺到很舒適,便是真正的健康了。(參考網站:中華網)
緩解冬季手腳冰涼 女性多喝哪些可以補氣養血
入秋手腳冰涼怎麼辦 可熱敷腹部
入冬前如何調理身體 老中醫來教你
冬季手腳冰涼怎麼辦 這些食物讓你變暖
冬季吃什麼可以緩解手腳冰涼
冬季保暖方法 冬季保暖有大招不怕手腳冰涼
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
冬季防止手腳冰涼的方法 教你幾種調理手腳冰涼的妙招
冬天手腳冰涼是什麼體質 該如何改善
雙手發麻 中醫教你調理方法
冬季手腳冰涼怎麼辦 適當泡腳也有好處
男性氣虛怎麼辦 中醫教你調理
體內濕氣重很傷陽氣 中醫教你快速祛濕
冬季養腎有什麼方法 中醫教你七招
如何抵禦手腳冰涼?
如何養腎 冬季養腎中醫教你“黑色”療法
冬季手腳冰涼的十大原因 要多動動手指和腳趾
手腳冰涼是什麼原因 女性怎麼調理
冬天手腳冰涼怎麼調理 怎樣改善冬天手腳冰涼
為什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
教你中醫泡腳藥方
手腳冰涼是什麼原因:冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是疾病前兆 如何改善手腳冰涼
初秋身體要調養 中醫教你絕妙招
手腳冰涼是怎麼回事 有效調理身體讓手腳暖起來
冬季護脣中醫療法 調脾潤雙脣
女性為什麼會手腳冰涼 女性手腳冰涼應該怎麼辦
手腳冰涼怎麼辦 不妨揉揉陽池穴
三紅湯 冬天手腳冰涼喝它就對了
月經不調不用怕 中醫教你調理方法
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
冬天腎虛怎麼補 老中醫來教你
又到了女孩子手腳冰涼的季節 如何緩解手腳冰涼