藥補不如食補 補血就吃這些食物
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
補血吃什麼食物好
蓮藕
很多朋友不知道蓮藕也有補血的功效,中醫認為,蓮藕煮熟之後食用可以起到健脾胃、養氣血的作用。女性吃蓮藕的好處也有很多,但是需要注意的是,女性在經期以及有痛經情況的人不宜吃蓮藕,糖尿病病患也要對蓮藕敬而遠之。
黑棗
相對於紅棗來講,黑棗的營養元素會更豐富一些。專家認為,黑棗算是補血食物中的“上品”了,除了黑棗以外,蜜棗也有不錯的補血功能,這些棗中都含有維生素C,維C可以更好的促進人體對鐵的吸收。
黑芝麻
黑色食物都有不錯的補血效果,黑芝麻也不例外。很多人會通過吃黑芝麻糊來補血,中醫表示,黑芝麻之所以能補血是因為黑芝麻能入肝腎,而肝主血,所以常吃黑芝麻有補血養血的作用。
烏雞
烏雞湯有不錯的補虛作用,很多術後的病人、產婦都會喝烏雞湯來補身體,其實烏雞也有補血活血的效果哦。烏雞能温中益氣,常吃還可以延緩衰老,女性月經不調、貧血都能通過吃烏雞來調理。
桑葚
桑葚是春季的常見水果,但是你對桑葚是否瞭解呢?桑葚其實還有個稱號叫做“補血果”,這是因為桑葚裏的含鐵量很高,而且桑葚容易被人體吸收,體內鐵含量充足,血液自然也會變得越多了。
南瓜
如果提到冬季補氣血的瓜類食物,那麼南瓜肯定是跑不了的。南瓜裏的鈷跟鋅都是促進血液再生以及循環的重要物質,對於貧血、缺血的人來講,多吃點南瓜是非常好。生活中可以將南瓜與小米煮粥,老人小孩也可以常吃。
貧血缺血如何調理好
睡好覺
很多人不知道睡好一覺對於補氣血也是非常重要的。上面我們有提到,肝主血,專家表示,在睡覺的時候選擇側卧可以讓血液歸順到肝臟中,在熟睡的時候肝臟可以進行造血功能,所以説睡好覺能緩解貧血缺血的症狀。
多運動
運動鍛鍊是保持身體健康的一個重要方法,貧血缺血的人在生活中會感覺渾身無力,這個時候更應該進行適度的鍛鍊,人體在活動的時候可以帶動體內的氣血,當氣血運行起來就可以讓五臟六腑恢復正常工作,相輔相成下人體也會越來越健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
小兒補鈣吃什麼好 這些補鈣食物要多吃
飲食補腎好 想補腎就吃6種食物
女性月經失血如何補血 多吃這八大食物
缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血效果好
補益氣血的食物不能亂吃
男人補氣血吃什麼好 可以吃這些食物
男人補血要吃哪些食物
吃什麼補血 中醫力推15款補血食物
貧血怎麼辦 補藥太貴這幾種小零食好吃又補血
吃這三類黑色食物最能補血
男人吃什麼壯陽補腎 男性大補食物就吃這些沒錯
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
冬季吃這些食物能補腎
女性貧血常見的症狀 補血飲食多吃這些食物
月經期間吃什麼食物補血補氣
補血最快的三種食譜 補血食物推薦
女人補氣血的食物 女人多吃這些食物補血好
飲食補血效果好 這些食物別錯過
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
遠離腎虛謠言 常吃這些食物補補腎
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
男性補血食物
吃什麼補血快 補血食譜有哪些
這些食物補氣補血,吃出靚麗容顏(圖)
補腎吃這些食物最有用!
滋陰補氣補血的食物有哪些
這些女人最該補血 推薦補血的九大食物
補血吃什麼好?補血的食物有哪些?
男人補氣血吃什麼好 推薦這些食物
貧血的人吃什麼補血最快 這些食物補血比阿膠還強
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
吃哪些食物可以補血呢 這些食物補血極佳