中醫教你這幾招養身 讓你身體遠離疾病折磨
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身體好,疾病找上你的概率自然比較低,所以説,如果你想要遠離疾病的折磨,做好養身措施。這就需要用對養生的法子,才能滋養身體,起到養身的目的。要知道身體可是一切活動的基礎,沒有了身體,一切活動都無法實現,所以説,請大家做好中醫養身的措施。
中醫滋養身體的方法
一、學會滋養五臟
五臟是人體重要器官,只要有一個器官出現了問題,身體機能就會出現紊亂,從而影響身體循環。所以説,想要身體健康的話,需要從滋養五臟下手,其中中醫有這幾個好法子滋養五臟,快來了解一下:
1、認真養心
祖國醫學表示“心主血脈,其華在面”。也就是想要面色看起來是健康,看起來顯得紅潤的話,請認真養心。比如説多吃一些桂圓、紅棗等養心補血的食物,可以利用它們熬湯或是煮粥食用。也可以按摩背部心俞穴,堅持在入睡之前讓家人幫忙揉按此穴位,有助滋補心血喲。
2、認真養肝
祖國醫學表示“肝主藏血,主疏泄”,一旦肝臟失去了滋養,就容易出現氣機不調,或者是血行不暢的問題,這樣會使得人的面色失去紅潤,臉上斑點叢生。所以説,想要滋養身體的話,請認真養肝,比如説多吃枸杞,比如説常喝些玫瑰花茶疏肝,比如説堅持每晚在23點之前入睡,讓肝臟及時得到休息,進而起到養肝的目的。
3、認真養肺
肺臟與人的呼吸息息相關,而且祖國醫學認為“肺主皮毛”,一旦肺臟功能失調的話,毛孔開合就會出現失常,讓你皮膚變差,比如説出油多,比如説乾巴巴的容易起皮,比如説還可能出現脂肪粒、痤瘡等。所以説,平日裏需要養肺,建議多吃白色食物,因為祖國醫學認為白色入肺,比如説吃些百合、馬蹄之類的。此外,鼻為肺之竅,平時多按摩你的鼻子,能夠起到宣肺之效,建議可以常常的輕輕地捏你的鼻尖。
4、認真養脾
祖國醫學認為,脾臟是氣血生化的源頭,所以説,必須要認真健脾。建議想要養脾的人,平日裏多利用茯苓、山藥等煮粥食用,有助健脾和中。此外,經常按摩腳部的太白穴,有助滋補脾氣。
5、認真養腎
腎臟可是先天之本,腎臟不好人體容易過早地老化,因此,平日裏多吃一些桑葚、板栗等補腎食物吧。此外,腳底的湧泉穴平日裏經常揉搓、或者是拍打有助養腎,因為這個穴位是腎經的首穴。同樣的,平日裏多用熱水泡泡腳也能起到補腎的效果。
二、及時修身養性
祖國醫學表示,想要健康長壽的人,需要及時修身養性,也就是需要摒棄各種妄念,平日裏少計較,多做好事,多説好話,不要口不擇言。這樣子做能夠使得自己情緒安定,從而維持身心健康喲。
平日裏遇事不要過於激動,要學會理性處理事情,做到不急不躁。解決事情要從根源下手,而不是聽風就是雨,這樣才能高效的解決問題,而不是自己被問題折磨得焦躁不安。
三、需要多動
現代人生活很便利,造成一部分人變懶了,運動的次數不斷減少,要知道,長期不運動,身體老化得更快。而且身體素質也會逐漸變弱,最終造成疾病纏身。
建議平日裏要學會動形養生,也就是多運動,比如説練練太極拳、氣功等等,這樣既能活動筋骨,又能夠調節氣血,幫助你滋養身體。
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