泡腳好處多 水温是否越燙越好?
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雖然現在已經是春季了,但是還是有很多人還秉持着泡腳的行為。而一説到泡腳的話,很多人都覺得這個其實沒什麼技術含量,只是煮一下熱水然後泡一泡就可以了。但是泡腳的話,還是要注重一下水温,這樣泡腳的效果才會是比較好的,那麼你知道泡腳的水温是否要越燙越好呢?下面就一起來看看吧。
泡腳的水温是否要越燙越好
當我們在泡腳的時候,很多人都認為水温要足夠的燙,這樣才可以通過高温來刺激我們的穴位,從而提高泡腳的功效。但是有專家表明,如果想要泡腳的話,肯定不是要越燙越好的,最好是要在身體能夠承受的範圍裏面進行泡腳才是比較適合的。因為温度如果過燙的話,是很容易燙傷我們的皮膚,這樣不僅沒有起到泡腳的效果,還傷害到了皮膚,是不是就得不償失了呢。
那麼你知道水温一般要多少才可以呢?其實我們可以直接用手去觸碰温水,能在身體的承受範圍裏面就可以了,一般建議在40度左右就可以了。這樣既不會燙傷皮膚,也可以幫助我們刺激到穴位,所以泡腳的水温不是越燙越好。
泡腳的好處
促進血液循環
腳底有很多的穴位,而通過泡腳的話,水温是可以刺激到穴位,從而讓血液出現加速循環的效果。經常泡腳的話,就可以讓血液循環的速度加快,並且還可以幫助腳部起到驅寒取暖的效果。如果有手腳冰涼的人,每天泡腳是可以有效緩解的。
放鬆心情
你有沒有發現這個一個情況,那就是泡腳的話,是會讓我們有一種昏昏欲睡跟温暖的感覺,而這個感覺的出現是很容易讓我們放鬆緊繃的心情,也可以放鬆我們緊繃的神經。
提高睡眠質量
如果你經常失眠,或者睡眠質量比較差的話,小編就建議你睡前泡腳吧。有研究表明,如果每天睡前泡腳的話,其睡眠質量是會提高一半以上的,一想到這個數據的話,我們就知道泡腳對提高睡眠質量有多大的幫助了。
增強免疫力
人體的腳底有非常多的穴位,每個穴位都是對應着每個器官的。我們在泡腳的時候,就會刺激這些穴位,當穴位都得到一定的調理養護之後,身體的免疫力肯定也是會得到一定的增強。所以説泡腳是能夠增強免疫力的。
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