女性吃這些早餐最傷身
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
1、過於冰涼的果蔬汁
很多女生喜歡一早喝蔬果汁,雖説可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡温暖的環境,身體温暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學説的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地温度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
藥粧專家建議:早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。
2、太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。#p#副標題#e#
3、體內火氣旺的女士不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
4、未經加熱的剩飯菜
經常看到有些女人為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。
5、熟食滷菜當早餐
這顯然和上面説到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因為預防病菌的滋生。另外,儘可能食用自己親手烹製的熟食,因為在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
女性吃5種早餐最易長肥肉
夏季吃這些食物最傷身
男性不吃早餐有這些危害
早餐如何吃最養身
白領女性早餐吃什麼最好?
不吃早餐好嗎 女性不吃早餐危害大
早餐吃什麼最減肥瘦身 這些食物瘦身效果好
最毀身體的5個早餐吃法
學生吃什麼早餐有營養 哪些早餐容易傷害孩子身體
女性不吃早餐難瘦身
早餐這樣吃讓女性更年輕
什麼時候吃早餐最好 寶寶早餐應該這樣吃
早餐這樣吃最健康
這些早餐習慣傷你的健康
晚餐要早吃 這麼吃最健康
不吃早餐危害大 女性早餐吃6種食物最健康
吃早餐的重要性 早餐吃什麼最好
邊走邊吃早餐最傷胃
傷害女性健康的5種早餐
早餐吃這些等於慢性自殺
自助餐這樣吃夠本不傷身
早餐吃得好身體才健康 上班族適合吃這些早餐
一天只吃早餐能減肥嗎 只吃早餐能夠瘦幾斤不吃早餐會胖嗎每天只吃早餐有哪些危害減肥早餐最好吃什麼
這6種晚餐對身體傷害最大
這樣吃早餐很傷身 不健康早餐吃法
女人早餐吃什麼最好 早餐吃雞蛋好處多
這6種晚餐對身體傷害最大!
女性減肥如何吃早餐最好
女性早餐不該吃哪些食物?
女性早餐吃什麼好 吃早餐禁忌有哪些
早餐吃什麼對女性好 吃早餐誤區有哪些
這6種早餐吃了疾病纏身
女性早餐吃什麼食物最有營養?