怎麼做舌頭操健大腦
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日本浜鬆醫科大學教授高田明和先生通過研究發現,人類出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和麪孔的表情變得呆板。
舌頭操方法如下:
1.舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸的感覺,當舌頭不能再伸長時,把舌頭縮回口中,這樣伸出與縮進各10次。然後,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動5次。
2.舌尖輕輕抵住上顎,再用舌尖在上顎周圍正反轉圈各36次;或用舌尖舔上顎,左右擺動36次。待口水增多時,分3次嚥下。
3.用舌尖舔內側的齒齦,由上而下,緊貼上下牙齦轉圈,正反各36圈。然後,再用舌尖舔摩上脣頰側和下脣頰側36圈,順序同上,待口水增多時,分3次吞下。
4.把舌頭向裏面卷,使舌尖能夠到達喉嚨的部位;或把舌頭捲起,使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸。反覆做3~5次。
5.嘴巴張開,舌頭伸出並縮進,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接着,在舌頭伸出與縮進時,用左手三個指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
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