怎麼樣打保齡球百發百中
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在球道上,要控制重量十足的保齡球不偏不倚地擊中球瓶,甚至打出全倒,是講求技術的。投出一個完美的全中球,是球員多方面動作協調配合的結果,如果加以概括,則有下面幾個要點:
投全中球的注意點
(一)選擇最佳角度線,確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳(右手球員)以左腳內側線為準,內八字腳以左腳前部內側線為準,外八字腳以左腳跟內側線為準。
(二)站立後應面向目標,雙肩和犯規線平行(或在意念上與犯規線平行),姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有一定的偏離傾向性,這種傾向性屬於自身因素,在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內。
(三)在正確的位置上站好後,球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調節。調節的方法為集中一放鬆一集中一深呼吸一起步。
(四)為了確保身體平衡和步幅自然,1、2、3步的幅度和節奏要一致。手腳配合應高度協調,左手慢慢向外側展出,要有推牆之感。
(五)滑步終止時,右腳向左後方伸出,腳尖作為一個支點保持好身體平衡,雙肩、左膝蓋、左腳尖成一直線。(六)放球的瞬間不能過早或過晚。在握球的右手離左膝蓋 150釐米左右時將球推出。根據不同組的角度線採用不同的落球距離。
(七)投球時前臂不要用力,要依靠自然擺動的慣性力。在滑步停止時的一瞬間求得加速度,將球往目標上送。(八)投球后做到一保持、五看清:保持投球姿勢;看球的落點、看球通過目標箭頭、看球的轉拆拐彎、看球擊中①一③瓶袋和球進入瓶台的作用力、看滑步終止時左腳內側線的位置。
(九)右肩(右手球員)不要過低,手臂不要揮向內側或外側,手指指向目標箭頭,下顎不要抬高,上身不要側向一邊。
(十)練習中必須養成這樣的習慣:在腦子裏編排出一個以時間為準的手腳配合技術程序——“運球擺臂的時間=助跑的時間”,並默唸這個技術程序。
(十一)要有始終如一的技術動作、節奏和幅度。其程度應接近機器人。
(十二)當自我感覺不好、連連失誤時,應及時找教練指導,設法糾正錯誤動作或改變角度線
提示:欲投全中球,必須掌握角度線瞄準法。職業選手和優秀球員都採用角度線瞄準法。因為它是以科學調整為依據,具有高度的準確性。所謂角度線瞄準法,是指球員根據某一球道特性,先決定採用多大的犯規線角,再在這個基礎上作相應的移位調整,求得落球點一—目標箭頭——瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線。
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