讓你擁有美腿的健走法
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討厭跑步的女生,理由是,跑步會讓小腿肌肉變緊實粗壯,但健走運動,只要注意拉昇小腿肌肉,就無需有這種擔憂。不過健走時的排汗會造成身體水分大量流失,這時一定要避免身體肌膚乾燥,記得選擇具保濕效果的沐浴露,並針對腿部使用一些專門的消除和改善腫脹的產品,並舒緩筋骨,同時有助於改善膚質、修飾腿部線條的效果。
塗個瘦身霜再出門,健走效果增強10%!
瘦身霜要配合運動才更有效,算是人人都知的常識,但真能做到的少之又少,塗好瘦身霜包個保鮮膜,或者配合幾下按摩手勢,已經算是大運動量了吧!既然如此,不如在早上出門前,塗個瘦身霜,利用健走來幫助消耗脂肪。並且由於瘦身霜多含有咖啡因成分,能使身體能量的消耗增加10%,提高新陳代謝,幫助脂肪燃燒。這種超值買賣,誰能抗拒?
一雙很棒的運動鞋,陪你上下班!
無需額外抽時間,上下班往返車站的路程就是最好的健走機會。高跟鞋或太平底的鞋子,走太久對身體都是一種負擔,高跟鞋容易讓腿部腫脹痠痛,而平底鞋則容易讓人感到疲勞,並容易引起彎腰駝背,最好挑選一雙能讓腳趾有充分活動空間的運動鞋,訓練鞋或跑步鞋都可以,它們輕巧有彈性,後跟部分不會太硬磨腳,也有 2釐米左右的高度,緩衝腳步的壓力,現在更有專門的健走鞋可供選擇。此外,特別注意具有潮流感的板鞋,絕對絕對不是健走運動的良配。
防曬霜,再恨也要用!
嫌塗防曬霜麻煩,或是油膩厚重感不夠舒服,又或者是覺得清潔起來太麻煩,總之討厭使用防曬的藉口一大堆,就算乖乖給臉部使用了防曬品,對身體肌膚潦草對待的,大有其人。但是,你一旦選擇了健走運動,在户外的機率大大增加後,全身塗防曬霜可是重點任務,除了防曬係數要在SPF30/PA++外,具有抗汗效果,也是挑選時的必要指標。
只要做到以上幾點,再加上堅持不懈的努力,我相信你肯定也會擁有一雙美腿的。
瘦身霜要配合運動才更有效,算是人人都知的常識,但真能做到的少之又少,塗好瘦身霜包個保鮮膜,或者配合幾下按摩手勢,已經算是大運動量了吧!既然如此,不如在早上出門前,塗個瘦身霜,利用健走來幫助消耗脂肪。並且由於瘦身霜多含有咖啡因成分,能使身體能量的消耗增加10%,提高新陳代謝,幫助脂肪燃燒。這種超值買賣,誰能抗拒?
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