健身瘦身 注意這些人體最可能肥胖的部位
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天氣漸熱,短褲小裙子漸漸出現在街頭巷尾,對於愛美的女性來説,擁有苗條的身材是一件讓人羨慕的事情,身材好就可以隨意穿自己喜歡的衣服裙子,不用為穿不進而煩惱。隨着健身運動的流行,越來越多地人走進健身房,進行塑形瘦身。所謂“四月不減肥,五月徒傷悲”。如今五月已經過半,小夥伴們的減肥效果如何了呢?也許對於一部分人來説,想要減肥只是想減某一部分,人體中有幾個部位是最可能肥胖的,而這些部位正是造成很多人形體不夠苗條的原因。那麼人體最可能肥胖的部位有哪些?這些部位又該怎麼減肥呢?下面來一一做介紹。
1. 腹部
腹部容易肥胖,與現代人的生活習慣有很大關係。隨着科學技術的發展,電子產品的誕生給我們生活中的工作和娛樂帶來便利的同時,也改變了我們的行為習慣,長期久坐成為大多數人的日常,缺乏鍛鍊的身體變得日益肥胖,特別是腹部。除了不愛運動,體內寒氣也是導致腹部發胖的一個重要原因,特別是女性,如果有宮寒,腹部就容易堆積脂肪來抵抗寒冷。此外,腸胃動力弱,經常便祕也是導致腹部肥胖的一個重要原因。
想要減掉腹部的脂肪,可以多吃一些能夠幫助腸胃蠕動的食物,緩解便祕,還需要多做些運動消耗脂肪,不要長時間坐在電腦桌前一動不動。而針對因宮寒引起的腹部肥胖,那麼就要從解決宮寒着手。
2. 腿部
尤其是大腿內側,這個地方是很難鍛鍊到的地方,加上如今出行坐車,上樓電梯,工作久坐,這樣一來大腿內側的肉自然而然就長出來了,大腿肥胖容易讓人顯得臃腫。
想要減掉大腿內側的脂肪,就需要多運動,能爬樓梯的儘量爬樓梯,坐的時間長了要起來運動一下,還可以做一些拉伸運動,或者選擇瑜伽進行減肥。
3. 腋下
腋下長肉,也就是我們常説的副乳,這個地方長肉的原因有兩個,一個是這個地方很難鍛鍊到,另一個原因則跟我們平時穿着內衣有關,女性長期穿不合適的內容會導致副乳的產生。
想要遠離副乳,首先就是要選擇適合的內衣,也要少穿緊身的衣服,因為緊身的衣服容易導致氣血不暢,形成肥胖,還有就是要做一些手臂的運動,比如舉啞鈴等。
4. 臀部
臀部長肉,其實也跟長期久坐有關,還有就是內褲不合適,太緊也會導致臀部長肉。同樣的,想要減這個地方的贅肉依然是要多運動,不要老坐着。
5. 下巴
很多人對於自己的雙下巴很苦惱,也有一些人別的地方不長肉,身材看着瘦,但是臉上卻多肉,給人的感覺會覺得這個人胖。雙下巴的形成,可能與低頭的習慣有關,現代很多人都是低頭族,一天玩手機不停手,也有可能與濕氣有關,因此,想要遠離雙下巴,可以多做一些頸部運動,多給下巴和頸部做做按摩,也可以嘗試吃一些去濕氣的食物。
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