豐胸祕訣:飲食+豐胸操
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酒釀雞蛋
酒釀經過發酵會產生酶類、活性物質和B族維生素等,可益氣、生津、活血、散結、消腫,而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循環,非常有利於乳腺發育。再加上蛋白質豐富的雞蛋一起煮,不僅有很好的豐胸效果,還能滋陰養顏哦。
準備材料:
酒釀3大匙、雞蛋1個、適量清水和紅糖、生薑末1茶匙
做法:
1.在鍋中放入適量的清水,等水開後放入紅糖、生薑末,然後打進雞蛋,等蛋煮至半熟即可關火;
2.將蛋與甜湯盛入碗中,放入酒釀即可食用;
挺胸伸展式——疏通脈絡,預防胸部疾病。
站直雙手交叉放於腦後,兩肘要抬平,下半身保持直立,上半身向一側傾斜,拉伸至極限,再慢慢回到最初站立的狀態,如此左右重複10次。
提胸堅挺式——對抗地心引力,防止下垂。
雙手交叉放在雙肩上,兩肘一次向上抬高知極限,每天做十次。
完美胸型式——讓胸型聚攏,改善外擴狀況
兩臂抬至與胸部平高,雙手握拳,雙肘彎曲向後,呼氣時將雙拳向前推出,重複8次。
李小璐:內調外養
女性胸部二次發育有可能嗎?其實這是有可能的,而且並非難事,只要瞭解豐胸的原理就能幫助胸部實現增大、豐滿的效果。想像李小璐一樣胸部二次發育的MM們就必須從“內調外養”兩個方面雙管齊下。
“內調”即要補充全面女性所需的營養元素。通過養巢補腎來調節女性雌激素的分泌,使女性荷爾蒙得到平衡,就能讓乳腺細胞“年輕活躍”。“外養”即針對乳房,補充乳房所缺失的營養,讓乳房的組織細胞得到滋養,這樣能促使乳腺分子體積增大,乳房脂肪成倍分裂增長。內外結合,胸部就會“第二次發育”啦!
補腎養巢的食物
黨蔘枸杞羊肉湯
羊肉能補血益氣,温中暖腎;黨蔘能補中益氣,健脾益肺;枸杞能補腎益精,養肝明目,補血安神;菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿之效;牛膝可補肝腎,強筋骨。所以這個湯能用於陽虛氣血不足,症見面色萎黃、體虛乏力、虛喘咳嗽、腰膝痠軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。
準備飲食材料:
羊肉1000克,黨蔘20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。
做法:
1.將羊肉切成大小均勻的小塊,加醬油、糖、黃酒、葱、姜、味精等調料,醃至入味;
2.將黨蔘、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝放入鍋中,加水煮30分鐘,倒出湯汁;
3.將羊肉放入鍋中,將步驟2中得到的湯加入,再加適量清水;
4.煮至沸騰後,用文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。
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