健身後吃什麼最營養
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
主料:雞翅根500克左右,香菇
配料:黃酒、醬油、葱、姜、鹽少許、味精少許、色拉油少許
做法:
1、將香菇沖洗2至3次,直至完全洗淨,將香菇浸入輕水中浸泡2-3小時,到香菇微微變軟即可開始烹調,香菇水流待烹調時使用。
2、將色拉油少許放入鍋中,燒至八分熱,用葱、姜嗆鍋,再將雞翅根下鍋,煎至微黃。放入香菇水、黃酒、醬油、鹽少許中火燒製,到香菇、雞翅根熟爛後適當調味即可使用。
營養特點:幾乎不含脂肪,熱量低,純蛋白質含量較高,超過84克,蛋白質價值為69,屬高質量蛋白質,另外,香菇中的微量元素對於調節身體狀態,增加脂肪分解有明顯幫助。此菜在賽季和非賽季均可食用,尤其在賽季或減脂階段,可在低熱量的前提下有效地補充高質量蛋白質,對保持賽前狀態和減脂期間保持體力極有幫助。
吃什麼東西最營養及做法
冬季吃什麼菜最好?這些最營養!
孕婦吃什麼魚有營養又健康
蔬菜怎樣吃才最營養健康
健身運動後吃什麼比較好?健身後吃東西莫隨意
營養不良吃什麼 五種最沒營養的食物
孕婦吃什麼魚最有營養
男人早餐吃什麼最有營養
孕婦吃什麼蔬菜最營養
什麼菜有營養又好吃:15道營養又健康的家常菜做法
男人健身後需要10大營養元素
健身後吃什麼增肌最好 健身後吃何物增肌最好
早餐吃什麼最有營養呢
取環後吃什麼補充營養 推薦3款營養食譜
健身前後吃什麼 健身怎麼吃才出效果
產後吃什麼有營養 吃什麼助排惡露
香椿芽的營養價值高 這樣吃最營養健康
晚餐吃什麼最有營養 營養晚餐大盤點
怎麼吃肉最健康 哪種肉更營養?
健身為什麼不吃蛋黃 健身吃蛋黃的後果
早餐吃什麼最有營養 早餐最健康?營養專家告訴你!
男人晚餐吃什麼最有營養
養生飲食 晚餐吃什麼營養又健康
雞蛋搭配什麼吃最有營養?
立春吃什麼 8種食物營養健康
藥流後吃什麼補身體?4款食譜美味又營養
健身有禁忌 健身後不能吃什麼食物
病人吃什麼最有營養呢
早餐吃什麼食物最營養
引產後飲食 引產後吃什麼有營養
山藥健脾止瀉 山藥怎麼吃最營養
健身吃什麼水果最好?健身吃什麼蔬菜最好? 健身後可以吃什麼水果
吃什麼樣的粥最有營養