抗癌食譜:蝦醬空心菜
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抗癌食譜:蝦醬空心菜
材料:鮮嫩空心菜500g,大蒜2瓣
調味料:色拉油4~5大匙、蝦醬2茶匙、水1大匙
做法:
1.將空心菜洗淨瀝乾水分,切段備用;
2.蒜去皮、拍扁切碎,蝦醬以清水稍微稀釋;
3.炒鍋先以旺火加熱,倒入色拉油,再放入大蒜爆香;
3.加入蝦醬與空心菜,用筷子快速撥炒均勻後即可起鍋。
功效:預防高血脂、清熱解毒
空心菜的抗癌成分:
空心菜中的木質素能增大食物消化後的體積,讓人有飽腹感,可幫助減肥,也能提升體內巨噬細胞的活力,有抗癌功效;維生素A能抑制某些致癌物的活性,並逆轉致癌物質所造成的損害。
適用人羣:一般大眾、便祕者、高血壓與糖尿病患者
不適用人羣:脾胃虛寒者、低血壓患者
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