三大營養食譜緩解孕早期孕吐
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孕早期吃什麼能緩解孕吐?
1、為減輕噁心、嘔吐的症狀:可選擇麪包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。
2、胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
3、少吃多餐:輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些。最好每天吃6次飯,少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。
孕早期緩解孕吐食譜推薦
孕早期食譜推薦一:梅乾菜豬肉湯
做法:
1、梅乾菜、榨菜洗乾淨,豬肉切成絲。
2、鍋里加入適量的水,煮開後加入梅乾菜、榨菜、豬肉絲一起煮湯。
點評:這個湯非常適合孕婦和孕吐嚴重的準媽媽食用。
孕早期食譜推薦二:生薑羊肉粥
做法:
1、生薑去皮,切成米粒狀,羊肉切成小片,大米用清水洗乾淨。
2、鍋裏放入適量的水,加入大米,用小火煲20分鐘。然後加入羊肉片。姜米、鹽、雞粉、胡椒粉,繼續用小火煲30分鐘即可。
點評:緩解身體虛寒、孕吐厲害、小腹冷痛症狀。
孕早期食譜推薦三:薑絲炒蛋
做法:
1、雞蛋磕入碗裏,加入鹽打散。鮮姜去皮切成絲。
2、坐鍋起油,放入薑絲炒香,倒入蛋液翻炒,加入米酒,用小火翻炒5分鐘即可。
點評:生薑有止嘔吐的作用,而且效果明顯。
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