春季清爽苗條你眼紅了嗎
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
有人在減肥過程中,不懂什麼是合理平衡膳食,以為少吃就好。平衡膳食的關鍵是熱量攝入不要超過消耗。吃得太少,蛋白質、維生素等營養物質攝入不足,會造成營養不良,對身體不利。還有的人誤以為少吃糧食就能減肥。實際上糧食的攝取對健康是非常重要的。在平衡膳食中,從數量來説,穀類是基本的組成,穀類食品所提供的熱量,應占人體攝入總熱量的60%。穀類食品還是人體所需膳食纖維、B族維生素等的重要來源。
一個水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜。
三勺素油:每天的烹調用油限量為3勺,而且最好食用素油即植物油,這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯:每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。
春季飲食有六原則 你吃對了嗎
春季油性皮膚怎麼補水 清爽皮膚補出來
炎熱夏季你需要的清爽短髮 請拿走
春季紅眼病高發 注意預防傳染
6個春季養生方法你都瞭解嗎
夏季清爽男生髮型 讓你玩轉整個夏季
6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽
夏季減肥有妙招 清爽食譜幫你忙
春季如何做個讓人清爽愉悦的“味道”男人?
春季你減肥了嗎?6個小妙招幫你搞定
春季飲食六原則 你吃對了嗎
哪些茶喝了變苗條
鄭爽和闞清子關係破裂了嗎 揭鄭爽闞清子多年閨蜜情
春節如何吃出苗條身材
春季紅眼病高發 如何預防
春季健康減肥食譜 教你吃出苗條身材
春天如何預防紅眼病?春季紅眼病高發怎樣預防?
春季養腎!這10件事你都做了嗎?
春季應該如何預防紅眼病
做個苗條美人 春季女性減肥妙招推薦
春季減肥最快的方法 助你快速恢復苗條身材
美味紅豆讓你同時擁有苗條和美麗
青春同學會鄭爽闞清子哪一期 鄭爽闞清子是同班同學嗎
夏季如何穿顯得清爽大方 首選條紋衫
有氧舞蹈讓你保持了苗條又趕走了油脂
你的孩子接種疫苗了嗎?
青春張揚的夏季裏 那些你一定要擁有的清爽的白襯衫
教你清爽徹底卸掉臉脣眼的防水粧
紅眼病的7個預防方法 你get到了嗎
夏季清爽粧容 温柔清爽夏季眼粧教程
春夏季最受歡迎的4類男發 清爽帥氣 你最喜歡哪一類
眉眼清明身材修長苗條 小瀋陽女兒近照曝光
鄭爽和闞清子關係破裂了嗎 闞清子鄭爽什麼關係