兒童怎麼遠離近視方法
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專家説預防兒童和青少年近視的發生需要做好下面幾點:
改革教育制度
眼球發育一般在18到20歲前停止,近視在12歲到18歲為高速發展期,而因教育制度的問題,這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多時期,使青少年户外活動明顯減少,長期處於視近狀態。為此,即便從眼科的角度講,也應改革教育制度,減輕學習負擔。
改變遊戲方式
現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發的室外集體遊戲,如捉迷藏、攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裏也幾乎足不出户,每天很少有機會能脱離視近環境。為此,家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式,多做室外活動。
注意用眼衞生
要教育青少年注意用眼衞生,閲讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺着看書或邊走邊看;注意閲讀的照明光線要充分,作業時間不宜過長,閲讀寫字連續45分鐘後,應休息10分鐘或向遠方眺望,使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在牀上看書,不在方路和開動的車廂裏看書,也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閲讀、寫字,更不能在近距離下長時間看電視節目,以免引起視疲勞和調節緊張。不能過多的沉溺於遊戲機、電腦、電視之中。
注意眼睛保健
堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。
視力下降應及時到醫院檢查和治療
此外,還應注意飲食習慣及營養搭配,避免鉻、鈣等微量元素在機體內缺乏。從優生角度講,在擇偶時也應儘量避免近親及兩人都是高度近視的情況
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