哪些蔬果可抗癌
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
根據自己的喜好和需要對蔬菜的味道、口感、營養和功效進行調配非常有必要,美國癌症學會最近提出了“5 a day蔬菜搭配法”,建議人們每天吃紅色、黃色、綠色、紫色、白色共5種顏色的蔬果製成的沙拉。參考專家的建議,您就能自己搭配出最適合自己身體情況的藥效食譜,吃出最健康的“藥用”蔬菜來。
紅色的藥用蔬果
這部分蔬菜發揮藥效的成分主要是茄紅素和花青素。
代表蔬菜是甜菜、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒。
主要功能是預防癌症、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒。
黃色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是維生素C和類胡蘿蔔素。
代表蔬菜是南瓜、胡蘿蔔、紅薯、香瓜。
代表水果是橘子、桃子、橙子、柿子、杏、菠蘿、檸檬、芒果、木瓜。
主要功能是預防胃病、預防癌症、保護視力、提高免疫力、強化心血管系統功能。
綠色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是葉黃素。
代表蔬菜是甘藍、薺菜、菠菜、捲心菜、蘆筍、菜花、豌豆、黃瓜。
代表水果是獼猴桃、酸橙、鱷梨、青葡萄、青蘋果。
主要功能是預防癌症、保護視力、幫助消化、堅固骨骼。
紫色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是花青素和多酚。
代表蔬菜有茄子、紫甘藍。
代表水果是葡萄、李子、葡萄乾、李子幹、無花果。
主要功能是預防癌症、增強記憶力。
白色的藥用蔬果
這類蔬菜的“藥效”成分是蒜素和硒。
代表蔬菜有蘑菇、菜花、洋葱、大蒜、生薑。
代表水果是香蕉、梨、白桃。
主要功能有預防癌症、強化心血管系統功能、降低膽固醇。
抗癌蔬菜有哪些呢
抗癌蔬菜哪些好呢
抗癌的蔬菜有哪些呢
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁為什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
哪些蔬菜不適合炒?哪些炒蔬菜會致癌?
有哪些抗癌蔬菜呢
哪些果蔬可預防大腸癌
抗癌蔬菜都有哪些
抗癌的蔬菜有哪些
抗癌蔬菜飲品有哪些
哪些蔬菜吃了抗癌呢
什麼果蔬可以防病抗癌呢
揭祕防癌抗癌果蔬
哪些果蔬可預防食道癌
吃什麼蔬果可抗前列腺癌呢
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
有哪些抗癌蔬菜
抗癌蔬菜有哪些 抗癌蔬菜簡單介紹
抗癌蔬菜有哪些
能抗癌蔬菜有哪些呢
什麼食物可抗癌?研究發現彩色果蔬最抗癌
哪些果蔬能防癌
常吃哪些蔬果可“阻斷”癌症
常見果蔬中哪些可以防癌
防癌抗癌食物有哪些 防癌多吃這些蔬菜好
哪些水果可以抗癌呢
抗癌飲食之果蔬
哪些蔬菜能抗癌呢
抗癌蔬菜哪種效果好呢
防癌抗癌果蔬——蘑菇
可以防癌的蔬菜水果有哪些
抗癌蔬菜都有哪些呢
哪些果蔬可預防乳腺癌