哪些日常的不良習慣對牙齒不好
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即使每天認真刷牙、飯後仔細漱口,牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。英國《每日郵報》載文,邀請多位牙科專家盤點出“最讓你意想不到的毀牙習慣”,看看你是否中招。
茶水太熱
牙科專家表示,由於温度急速變化,冷天喝熱茶等熱飲取暖時,容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深,必然傷及牙質,導致牙齒過敏,嚴重時會損害牙髓或牙神經,引起感染或膿腫。
説話多
口腔外科專家表示,經常説話容易導致下巴磨損和撕裂,甚至會造成顳下頜關節炎,損害牙齒健康。
刷牙時使勁漱口
吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個小時再刷牙,同時要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
運動過量
最新研究發現,長時間運動容易導致唾液減少,唾液鹼性升高,導致牙菌斑的細菌激素增多,增加牙病危險。
游泳時張着嘴
游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕,牙齒表面硬組織損失,使牙齒變色和敏感。游完泳,最好刷個牙或者漱漱口。
補牙後坐飛機
補牙後坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊,由於氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機着陸後幾小時消失。如果疼痛依然存在,應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。
牙齒當成剪刀用
用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等,都非常容易傷及門牙。
含着藥片
為了達到鎮痛效果,很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而,卡斯卡里尼博士表示,這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林,也能緩解牙痛。
懷孕時不注意口腔衞生
牙科專家表示,服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高,使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強,導致或加重牙齦炎,容易發生牙出血。養成良好的口腔衞生習慣,可使口腔炎症最小化。
服抗組胺藥
藥劑師表示,抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位,進而影響唾液分泌,導致口乾。經常口乾會導致牙齦萎縮及牙周病,增加感染機率,嚴重時會導致牙齒鬆動甚至脱落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助於促進唾液分泌。
有效護理口腔的刷牙技巧
選擇小刷頭牙刷
儘量選擇刷頭小的牙刷。刷頭越小,牙刷就越能深入口腔深部細緻清刷各處;並且刷頭越小,清刷牙齒就更容易做到“面面俱到”。
選擇刷毛硬度“普通”的牙刷
刷毛過硬有時會傷及齒齦;過軟則有勁難使,無法刷乾淨牙齒;因此最好選擇刷毛硬度適中的牙刷。不過,若有齒齦出血之類問題,還是請選擇軟毛牙刷。
刷牙時勿用力過猛
刷牙時,請像握筆寫字那樣用大拇指、食指及中指來握住刷柄。若一把緊緊抓住刷柄來刷牙,有時反倒難以刷乾淨靠裏面的牙齒。此外,刷牙時用力過猛易令刷毛倒豎,反而無法充分刷除牙垢,甚或會傷及牙齦及牙根,導致患上牙周病;因此,刷牙時請注意用力適中。
顫動着刷柄來刷,動作間隔5毫米
顫動着刷柄刷牙,每個動作間隔5毫米距離,如此往復,是最能去除牙垢的刷法。一般人都做不到這點,而是動作幅度過大,可以先在鏡子前比劃對照試試看。
照着鏡子刷牙
在鏡子面前,大張着嘴,照着自己牙齒的上上下下,裏裏外外來刷,注意被嘴脣包覆的刷毛有無沒有刷到之處。若有,那裏就是牙垢堆積的地方,千萬別漏過!
每天刷牙都做到以上5點,養成習慣。日久,當你對着鏡子展現笑容時,就能體悟到“笑顰如花”的美妙含義了。
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