驚!習慣向右側睡容易得食道癌
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睡姿影響腸胃健康
根據《美國腸胃科醫學》期刊的最新研究報告,研究人員對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究。
從食道酸性時間的長短來看,側睡右邊的人時間最長,側睡左邊的人時間最短。研究人員指出,這是因為側睡會影響食道與胃部的位置。當側睡右邊的時候,胃部比食道還高,胃酸就容易迴流到食道。而側睡左邊時就不容易。
另一篇研究報告則顯示,肥胖、家族遺傳的主因,是胃酸迴流的主要病因。家族中曾有胃痛或食道癌疾病的人,出現胃酸迴流的機率是正常人的兩倍多。太胖、抽煙、喝酒也使得胃酸迴流機會增加許多。
小資料:睡姿與疾病
高血壓:高血壓特別是老年高血壓患者的睡姿應為半卧位或側卧位,可使用15釐米高的長方形寬大枕頭,使頭和肩部都枕上。
腰背痛:宜側卧睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經,引起或加重腰背痛。
心臟病:心臟代償功能尚好者,可向右側卧。若已出現心衰,可採用半卧位,以減輕呼吸困難,切忌左側卧或俯卧。
腦血栓:動脈硬化若採取側卧位睡姿,勢必加重血流障礙,宜改為仰卧睡姿。
肺部疾患:兩邊肺部都有病的人,最好是仰睡。如果左肺有病,適宜左側睡;右肺有病,則宜右側睡。
中耳炎:膿液會灌滿患側耳道,為使膿液引流通暢,可採取患側卧位,以促使膿液排出。
膽石症:不宜左側卧。因為膽囊位於上腹部,形如一小酒瓶。當人體向左側卧時,膽囊“瓶口”朝下方,“瓶底”朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。因此應儘可能平卧或向右側睡。
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