兒童缺乏維生素易得皮膚病
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☆缺乏維生素5:易怒、痙攣;富含維生素B5的食品:動物肝臟、酵母、穀類。
☆缺乏維生素12:惡性貧血;富含維生素B12的食品:動物肝臟、肉類、雞蛋、牛奶。
☆缺乏維生素C:壞血病;富含維生素C的食品:檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。
☆缺乏維生素K:血友病;富含維生素K的食品:鮮蔬菜。
☆缺乏維生素D:佝僂病、軟骨病;富含維生素D的食品:魚油等。
☆缺乏維生素1:腳氣、神失調;富含維生素B1的食品:肉類、酵母、帶莢的果實、穀類。
☆缺乏維生素2:皮膚病、經失調;富含維生素B2的食品:肉類、牛奶。
☆缺乏泛酸:胃腸炎、皮膚病;富含泛酸的食品:動物肝臟、酵母、雞蛋。
☆缺乏葉酸:貧血;富含葉酸的食品:蔬菜葉。
☆缺乏維生素A:夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品:牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。
☆缺乏維生素E:不育、肌肉營養不良;富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類。
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