負面的情緒也值得保護碼?
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
進電梯的時候,看到一家三口。可愛的小女孩,兩三歲的樣子。我走進去站在裏面,小女孩迅速移動到媽媽身後。我對小姑娘説:“你好,你幾歲了?”她把臉緊緊地貼在媽媽的腿上,一聲不響。媽媽低頭對女兒説:“別不好意思,告訴阿姨你幾歲了。”女兒躲藏得更深了。媽媽有點歉意地對我説:“她就是這麼不大方,有點膽小。”旁邊的爸爸也説:“快出來跟阿姨講話呀!”直到他們離開,小女孩都沒有開口。
小女孩所表現出來的,是對外界事物的懷疑和警惕。與陌生客體保持距離、靠近母親是她保護自己免受不可預料之傷害的主要方式。這種情緒與通常的高興、愉快、喜悦、興奮等正性情緒相反。正性情緒會引導我們靠近給我們帶來正性情緒的客體。而負性情緒,比如傷心、痛苦、悲哀、憤怒、緊張等,則引導我們遠離帶給我們這種情緒的客體,或者幫助我們的身體準備應對可能的傷害。
從生物學的角度來看,正性情緒幫助我們靠近對我們生存有利的資源,比如爸爸媽媽,好的食物,玩具。而負性情緒則幫助我們遠離危險,比如陌生人、滾燙的食物、黑暗等。所以,正性情緒有利於我們的發展,而負性情緒保障我們的生存安全。
10年前,我的德國老師西蒙教授在教學現場演示心理治療。一位家長焦慮地向他求助:“我們7歲的女兒怕黑,不肯自己呆在房間裏,怎麼辦?”老師的回答完全顛覆了我的理念:“你的女兒很敏感,她很懂得保護自己。”然後,他翹起大拇指,對女孩子説:“你很棒!”本來縮在沙發上、緊張不安的小女孩子,臉色立即明朗起來,治療結束時,居然興高采烈的。我猜想是因為終於有人幫助她的父母更好地理解她了。
西蒙所演示的,正是“保護我們的負性情緒”。而電梯中的父母,以及我們通常所做的,則完全相反。我們常常批評、壓制、否定、責備甚至呵斥那些表現出負性情緒的孩子。
其實,母親在孩子剛剛降生的最初1年裏,都做得非常好。當孩子哭鬧時,母親不是制止孩子哭,而是檢查孩子是否餓了、冷了、尿了、受傷了。所有疑點都排除後,如果孩子還是不停地哭,母親就會送孩子上醫院—負性情緒提示我們,人正處在不良狀態中,或者很不適應當時的環境。
我們要解決的,不是剋制情緒或者壓制情緒,而是去掉環境中不利的因素,或者積極主動地調整我們自己,以更好地適應環境。遺憾的是,當孩子長大後,我們卻常常簡單、“粗暴”地遏制這些具有保護意義的負性情緒。
要好好保護我們的負性情緒,它會保護我們和我們的後代遠離危險。電梯中的母親,發現孩子的躲避行為後,可以立即把孩子抱起來,給她直接的安全感,告訴孩子:“我知道,你不認識這個阿姨,所以有些害怕。”然後,把孩子的情況和對方交流。當孩子觀察到母親可以輕鬆愉快地和這個“陌生人”交流時,她就會慢慢放鬆下來。經過一段時間的“情境安全感評估”後,孩子也許就敢嘗試接近陌生人了。
當然,如果孩子一直表現出強烈的負性情緒,且長時間難以平復,請不要責備他/她! 最好的辦法,就是儘快帶孩子去見有經驗的心理醫生。
工作遇到負面情緒該如何緩解
男人如何消遣自己的負面情緒,走出陰霾
心理剖析:負面情緒也有正面價值
讀心術:揭示信手塗鴉的情緒密碼
在情緒方面怎麼看出得了痴呆
寶寶有負面情緒 家長巧應對
如何消除自卑心理 教你走出負面情緒
數碼相機的防護保養
負面情緒怎麼調節 負面情緒的調節
工作遇到負面情緒該如何緩解
棍棒之下導致孩子哪些負面情緒
抵制負面情緒,積極心態是良藥
壓力可導致負面情緒 三種減壓食物值得推薦
如何擺脱負面情緒
研究稱男性60歲以後負面情緒會增加
抑鬱症患者怎麼自我調節負面情緒
情緒能量等級分為哪些:正負情緒(十七個情緒能量等級)
想要健康長壽 必須避免這些負面情緒
如何挽回愛情,打敗失戀帶來的負面情緒
女人如何釋放負面情緒 13個方法供參考
喪文化是什麼意思(負面情緒疊加的青年亞文化)
如何釋放自己的負面情緒,別讓婚姻亮紅燈
挽回如何消除對方的負面情緒
女人生氣憤怒怎麼辦 如何有效化解負面情緒
挽回愛情祕籍:如何擺正心態,擺脱負面情緒
挽回前女友請你收起負面情緒,端正態度
保護牙齒的小偏方你值得擁有
年底工作壓力大怎麼告別負面情緒
已婚男士預防陽痿:健康飲食消除負面情緒
男人失戀了怎麼辦 失戀負面情緒的解脱
九大食物讓你甩掉煩惱負面情緒
善變的情緒 你的身體會“不堪重負”
男性60歲以後負面情緒會增加