遠離感冒方法有哪些呢
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
據美國《預防》雜誌1月2日報道,我們周圍有200多種感冒病毒,因此,成年人每年感冒2―4次,並不足為奇。但如果你按下面的方法做,就能最大限度地避免感冒。
1.不要獨處。
美國匹茲堡卡耐基―梅隆大學的研究人員表示,與家人和朋友的關係越密切,就越不容易得感冒。
2.接種疫苗。
紐約威爾康奈爾醫學院的微生物學和免疫學教授安妮·莫斯克納表示,接種疫苗將傳染感冒的風險降低了90%。
3.提高睡眠質量。
莫斯克納博士表示,每晚至少睡7個小時。據《睡眠》雜誌介紹,睡眠有助於提高免疫力,讓它記住以前是如何擊退疾病的。
4.加強鍛鍊。
美國《醫學》雜誌上的一項研究顯示,每週進行5次輕鬆的步行運動,每次持續45分鐘,能刺激細胞產生更多可預防傳染的物質。
5.通過飲食預防感冒。
每天飲用含有羅伊氏乳桿菌益生菌飲品的健康人,在12周內因為呼吸道或胃病打電話請病假的可能性,比那些不飲用這種飲品的人低60%。
6.注意雙手衞生。
紐約市紐約大學醫學院內科學副教授馬爾克·斯格爾表示,經常洗手是避免細菌的最好方法,如果你身處乾燥的地方,以酒精為基礎的洗手液也能殺菌。
感冒發燒有哪些居家護理方法
哪些小方法可遠離頭痛
風寒感冒食療方有哪些
遏制流感的方法有哪些呢
感冒發熱有哪些處理方法
防感冒的措施有哪些呢
淋雨感冒屬於哪種感冒?感冒有分哪些類型呢?
遠離“游泳池眼病”的方法有哪些
寶寶遠離登革熱 防蚊方法有哪些
感冒有哪些一般護理方法
遠離肺癌的飲食方法有哪些
預防兒童感冒的方法有哪些
熱感冒食療法有哪些
抗感冒飲哪些涼茶呢
感冒流鼻涕怎麼辦速效方法 5個方法遠離感冒困擾
讓鼻子通氣的最快方法:是感冒了嗎有哪些通氣方法
日常如何預防流感遠離感冒
哪些簡易方法可預防感冒
遠離子宮肌瘤的方法有哪些
預防感冒有哪些誤區呢
秋季感冒多發 預防感冒的措施都有哪些呢
感冒不能用哪些藥呢
更年期去斑方法有哪些 好方法遠離斑點
感冒了吃什麼好的快 這些薑湯告訴你遠離感冒
預防感冒的方法都有哪些
遠離鼻炎的準則有哪些呢
預防冬季感冒的食療方法有哪些
去斑方法 讓自己遠離色斑有哪些方法
民間有哪些治療感冒的方法
春季感冒的食療方法有哪些
小兒預防感冒的方法有哪些
翡翠鑑定方法有哪些
日常生活中預防感冒的方法有哪些