哪些生活細節可幫助預防慢性咽炎
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慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎症,常表現為咽部不適,有異物感,或有乾嘔、堵塞、咽癢、乾燥等症狀,臨牀研究表明,慢性咽炎的發生與生活在不良環境中有關。那麼該如何預防慢性咽炎的復發呢?
加強鍛鍊:平時多參加體育鍛煉,增強機體防禦能力,因為人體免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反覆發作。
注意口腔衞生:注意個人衞生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,可清潔和濕潤咽喉,改善咽部環境,預防細菌感染。
清淡飲食:凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物都會對咽部的黏膜有傷害,應避免吃這些辛辣刺激及油炸之品,多吃一些含維生素C的水果、蔬菜。
禁煙禁酒:煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最,吸煙、喝酒對咽部的危害極大。
保持室內空氣清新:空調環境下,要經常開窗通風,室內放盆水,增加濕度。同時要避免吸入粉塵、煙霧、刺激性氣體。如在有粉塵的環境中工作,應戴口罩進行防護。
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