治療失眠有什麼祕方
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很多人都被失眠所困擾,晚上睡不着,早上起不來。那麼,治療失眠的祕方是什麼?失眠的困擾帶來的不僅僅是睡不好的問題,長期失眠還會誘發抑鬱症等心理疾病,由於睡眠質量差,身體素質也會降低,各類疾病也會隨之而來。對此,中醫專家給出幾個經過驗證、專門治療失眠的偏方,希望對失眠的您有所幫助。
那麼,怎麼預防失眠呢?下面介紹一些防治失眠的小祕方:
黃芪白朮治療失眠
處方:組成黃芪30克,白朮、陳皮、黨蔘、當歸、甘草各9克,升麻15克,柴胡12克。
用法:用量每天一劑,水煎,分2次服用。
功能:主治補中益氣,疏肝解鬱。主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方:組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克,沙蔘、元參、銀花各12克
用法:用量每天一劑,水煎,分早晚喝完。
功能:主治補肝腎,平肝安神。主要治療失眠。
得了失眠之後千萬不要對其置若罔聞,那樣只會讓疾病癒加嚴重,在生活中需要有以下注意:
1.晚上不要吃太飽,7點後不要再進食,可再睡前喝杯温牛奶或者温的蜂蜜水。
2.使用符合工學原理的枕頭,選個自己覺得最舒服的睡姿。枕頭對睡眠質量、對人的身體健康都是很重要的,因此一定要選擇正確的枕頭
3.用鹽水泡腳、用香精泡澡。泡腳的時候在温水中加入一些鹽,並配合按摩下湧泉穴;用香精油或者海鹽泡澡,可以緩解疲勞,幫助入睡。
最後提醒大家,以上方法可以輔助治療失眠,如果失眠超過兩週,應該儘快接受治療!
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