清晨養胃“不無道理”
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清晨飲食三大禁忌
忌空腹吃菠蘿:菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃。
忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高。
忌喝大量冰涼的飲料:温度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的養胃方案。
桑椹三明治
材料:切片面包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
做法:舀出3~4粒桑椹粒放在麪包上。再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麪包片上,將麪包片對摺即可。
功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
清晨養胃湯
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加水。煮沸後改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗,加入白糖調味即成。
功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
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