男人憋不住尿 可調整生活狀態
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中老年人常常會因為疾病原因,出現尿失禁等症狀,而現實生活中也有某些男性總是尿急、憋不住尿。男人要是憋不住尿不僅是身體上的問題,還可能受到其他人的嘲笑,引發自卑情緒。
憋不住尿是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿,難以控制。一般有兩種情況:一是不能自控排尿,尿意一來,急需排尿;第二種情況是排尿之後,又有尿意,不及時排尿容易尿濕褲子。
那麼,哪些因素會導致憋不住尿?
腎盂腎炎:腎盂腎炎有病菌感染所致,會引起腎小管功能,從而導致泌尿系統出現“故障”,自然就憋不住尿。
膀胱炎:膀胱炎屬於泌尿系統感染,女性患者比較常見。膀胱炎會導致排尿刺痛、燒灼感等,且常常伴隨尿頻、尿急,嚴重時甚至引發尿失禁。
前列腺增生:前列腺增生多發於中老年男性,會導致膀胱儲尿量減少,縮短排尿時間。有數據顯示50%以上患者出現尿急或尿失禁。
心理因素:
心理過分緊張,情緒變化大,也會導致男人憋不住尿。有些男性睡前總會強迫自己上廁所,這種強迫行為,也就慢慢地讓男人憋不住尿。過分緊張也可能導致幻想性尿意,最好是放鬆身心,調整生活狀態。也可以及時去醫院檢查,以排除過度擔心所引發的後續不適感。
不良生活習慣:
一般情況下,飲水量不同,排便頻率也不一樣。通常,喝的多排的也多。每個人的生活習慣是不同的,有些人喜歡多喝水,喝數百毫升水,可能數十分鐘後即可出現排尿。
那麼,男人憋不住尿該怎麼辦?
1、攝取足夠的水分
水是生命之源,每天保持充足水量,可以保證人體的正常代謝,有助於代謝廢物的排出,減少人體病變的可能。此外,減少酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品的飲用量,也有助於改善小便失禁的情況。
2、病因治療
對於有尿失禁的患者,要及時接受治療,並積極改善生活質量,保持樂觀心態。
3、預防便祕
養成良好習慣,調節飲食結構。患有便祕的男性,要按時就餐,注意多吃些高纖維類的食物,如全麥麪包、香蕉、木瓜等果蔬;保持充足睡眠。
4、盤骨底肌肉訓練
平時多做盤骨底肌肉運動,可加強肌肉的收縮力和控制力,以減輕小便失禁的情況。
5、保持適當的體重
閒暇時餘多運動,如散步、慢跑等;減少高熱量食物的攝取能有效控制體重。合理搭配飲食,如多吃蔬菜、喝雜糧粥等。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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