妻子陰道鬆弛致丈夫陽痿
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生完孩子,女人需要保養,民間流行“坐月子”。而婦產科專家更關注的是生育後盆底肌肉被拉鬆,造成陰道鬆弛、尿失禁、子宮脱垂等問題,學會對盆底肌肉進行鍛鍊,比“坐月子”更有意義。
妻子陰道鬆弛可致老公陽痿
陳茜介紹,經陰道生育後盆底肌肉被拉鬆,生過多胎的婦女尤其如此,造成日後尿失禁、子宮脱垂、陰道鬆弛等問題,建議產後多做縮肛運動。
美國加州大學長灘分校教授、婚姻和性研究中心主任威廉·哈特曼博士認為,分娩時廣泛的創傷會改變女性的陰道生理狀況,導致陰道肌肉不能收縮,有的人還伴有尿失禁。有的女性陰道肌肉在分娩時嚴重撕裂,導致完全鬆弛。
陰道鬆弛不僅影響女性,還令配偶的性生活滿意度下降,因為陰莖在陰道內抽動時受到陰道壁的摩擦力變小,可讓部分男性不能維持勃起。有些女性在做愛時沒有任何感覺,還問配偶:“插入沒有?”這讓男性十分掃興,被認為是導致陽痿的原因之一。
勤練恥尾肌 陰道彈性可恢復
哈特曼認為,陰道鬆弛不一定要做手術,可以先做盆底肌肉收縮練習以改善陰道壁的緊張性,增加陰蒂包皮的移動度,增加性交的摩擦力和感受,從而對男女雙方 都有好處。要練的就是盆腔中的恥尾肌,它起始於下身前面的恥骨,延伸至後面尾骨的一組肌肉,不僅與腸道和膀胱的功能有關,還與性交時女性的性感受和性反應 有關。美國南加州大學醫學院婦科助理教授阿諾德·凱格爾博士教女性辨認這組肌肉的方法:坐在馬桶上,兩腿儘可能分開後排尿,然後下身用力終止尿流——在這 種姿勢下,只有恥尾肌能終止尿流。
哈特曼介紹,練習收縮恥尾肌時要保持一段時間後放鬆。如果恥尾肌收縮良好,每天做25次,每次保持收縮3秒就夠了;如果恥尾肌很緊,説明肌肉纖維化比較嚴重,每天就要做30次;如果陰道鬆弛得連口都是張開的,每天至少應做50次。
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