孕媽怎樣才能完美防曬
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懷孕造成許多生理的變化,而膚質的改變就是其中之一。有孕媽害怕塗護膚品對胎兒產生不好的影響,因此夏天在豔陽高照下,還頂着一張素顏,任由陽光侵襲皮膚,導致膚質的狀況愈來愈差。其實,孕媽咪應該更重視防曬保養,否則一旦皮膚受到嚴重的損傷後,要花費更多的心力和金錢加以補救。
夏天孕婦慎用防曬霜
防曬霜是愛美人羣夏季必備的物品,大家不僅對使用方式瞭解甚多,也熟知各種防曬指數。然而,防曬霜裏所含的成分可能有不少危險元素。
一般來説,孕期不要使用同時具有美白功效的防曬品。因為一些具有美白功能的防曬品中添加了含有有害金屬元素如汞、鉛、坤或使用了大量研細的鈦白粉。
如果皮膚長期吸收汞,會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降,嚴重的話,由於肌膚黏膜敏感,可能會導致重金屬由母體進入胚胎,影響胎寶寶的發育。
另外,還有些防曬霜裏可能含有防腐劑、芳香化合物、色素,這些都是懷孕期間絕對不能“沾”的物質,它們都會引起肌膚過敏。香料成分越複雜,用量越大,刺激越重,越容易引起肌膚過敏和光敏反應。
既然防曬霜有這麼多隱患,那麼孕媽該怎麼辦呢?
準媽用物理防曬 也能無懈可擊
孕媽夏季防曬是不得不做的工作。在懷孕過程中,孕媽咪體內的荷爾蒙有所改變,會發生色素沉澱的情況,此時孕媽咪的乳暈、腹中線、痣或雀斑的顏色,都有加深的可能,若又經常曬太陽,其顏色加深的情形將會更為嚴重。但既然用防曬霜可能會影響孕媽和胎寶寶的健康,所以只能進行物理性的防曬了。
提及物理性防曬,大家第一時間想到的可能是物理性防曬4件寶:遮陽傘、帽子、墨鏡和防曬衣。
這些“裝備”雖然可以遮擋部分陽光,但是它們防曬面積小,也不能100%防曬。如果想要無懈可擊,可能還要配合一下物理防曬霜。
現在市場上有一些物理防曬霜,它不含紫外線吸收劑,只是起屏障作用,不會對皮膚造成刺激,不過用物理防曬霜晚上一定要用卸粧產品才能洗淨。孕媽媽有空的話,也可以自己DIY一下物理防曬霜。
孕媽媽防曬,食物來幫你
1、防曬應該吃的食物
準媽媽為了減少黑色素細胞的活動,每天要攝取足夠的維生素c,最好補充天然維生素c,多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維c豐富的水果和蔬菜。多曬太陽可保證寶寶的骨骼正常發育,但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的uva更為敏感,遭遇陽光後,會比其他人產生更多的色素沉着,如原有的色素痣開始擴大,面部雀斑也會加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。
2、不宜多吃的食物
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用,或是幫助鞏固防曬效果,但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上,有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性,就是感光性較強,被稱為感光食物。
比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裏都含有感光類物質,經紫外線照射後,皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
當然,這些食物本身都有其特有的營養成分,這並不是要求你完全放棄食用它們,只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
3、用飲食解決孕期防曬
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
第一,富含維生素c的水果:維生素c可以説是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二,豆製品類:大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三,堅果類:植物油多半富含維生素e,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四,穀類:老話説“吃得愈粗、皮膚愈細”,全穀類含有大量維生素b羣及e,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五,魚肉:經研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,還有增白皮膚的作用
另外,準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出,如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。
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